中医版的《唱脸谱》听过吗？

清：指清除血液里的垃圾，和肝有关系，肝吃绿色，即维生素，就是生吃菜。

柿子椒是降肝火最好的菜；茄子吸油常吃可以降血脂；如果以预防疾病为主，一周吃两次即可。

调：指调心、肾，肾吃黑；心吃红，黑豆红豆山药大枣10个，如果男生有前列腺病症的，女生有尿频尿急的，再加上栗子煮成粥喝。

原理：黑豆补肾，红小豆养心，山药健脾，大枣养血，栗子调前列腺的。

补：大家不必花钱买各种维生素方面的补药，蔬菜和水果里就含有大量的维生素，只要吃法正确，足够补足人体所需的维生素。

养：时辰与脏腑

子时 - 对应胆

（23：00 - 01:00）失眠和胆结石、胆息肉的人睡前喝生冬瓜汁（利胆）加酸枣面（安神）或酸枣仁效果很好，喝两个月以上。

丑时 - 对应肝

（01：00 - 03:00）晚上不要喝牛奶（上火），这个时辰容易中风。晚上吃饭一定要吃素食，忌饮酒。

寅时 - 对应肺

（03：00 - 05:00）咳嗽、哮喘、气管炎、便秘的人晚上睡前生吃白萝卜可以改善病症。

卯时

对应大肠

（05：00 - 07:00）肺主肠，肺是“水官”，皮肤保湿要凉肺。

辰时 - 对应胃

（07：00 - 09:00）一定要吃早点。

巳时 - 对应脾

（09：00 - 11:00）脾不好腹泻，脾不好大便不好，固不住。供血不足，心脏也不好。可以喝豆浆改善。

午时

对应心脏

（11：00 - 13:00）午睡一会儿可以养心。

未时

对应小肠

（13：00 - 15:00）小肠吸收蛋白质，中午吃点好的。

申时

对应膀胱

（15：00 - 17:00）前列腺肥大就是膀胱的毛病，可以在14：00 - 15:00喝一杯生冬瓜汁，可以改善膀胱疾病。

酉时 - 对应肾

（17：00 - 19:00）肾主骨，肾不好关节就会疼。钙补肾，补肾可以吃黑豆。干果。晚上吃黑豆粥或黑芝麻。晚餐宜清淡，过咸伤肾。

戌时

（19：00 - 21:00）对应心包经

亥时

（21：00 - 23:00）对应三交经，该睡觉了！

福利包 — 暖阳健康优品

26分钟前

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编辑 妧婕

插图 lung 、Rainie Shi

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