你说你经常祛湿,可医生还是说你湿气重,丹姐教你简单轻松有效祛湿

文 / 营养新民居
2017-07-17 08:05

经常被来咨询的朋友们问:我有经常做拔罐刮痧,饮食上也经常吃一些祛湿的食物,为何身体还是湿气那么重?到底这个湿气是怎么来的?

是的,是要弄懂这个湿是怎么来的,我们才能从根源上避免这个湿。

深圳的回南天,家里湿漉漉的地面和墙壁让我恍然大悟:人体的湿气不就和这家里的湿气形成过程是同理的嘛!

回南天的形成需要的条件一是温差:天气从冷变暖的过程太快,地面及室内温度和空气的温度形成相对较大的温差;二是空气中的湿度大(春季时空气的含水量已经到达饱和状态)。

这两个条件同时存在,就形成了我们看到的回南天。一到回南天,我们会感觉特别的不舒服,到处都是湿漉漉的,盖着的被子、穿在身上的衣服都是潮潮的,关键是洗干净的衣服凉起来久久不干,甚至还长霉点了!整个人都变得沉重、到处都黏黏腻腻……

同理,我们体内的环境湿气重也是需要这两个条件的:体内环境本身湿度大,当然你可能会问,这个湿度大怎么形成的?我认为最主要是吃太多形成的,不仅是太多,而且是太多的肉类蛋白形成的。加上现代的空调环境帮助我们的身体长期形成这个温差,因此很多在城市生活的人也就常年感觉到湿气重!

当湿气遇到体内的燥热,就变化成湿热,表现在身体上就是脸上、后背长痘,或者各种有浓的皮肤问题及体内的问题。湿气遇到寒就化为寒湿凝结于体内,造成痛经、增生、腰酸背痛等淤堵问题。这个湿遇到风就变成风湿,在身体到处走,造成一些莫名的疼痛,在关节处淤积就形成关节问题。这还是比较单纯的湿,当湿气遇到粘腻的痰,就形成痰湿,在身体里就化为淤泥似的物质(例如鼻涕、女性浑浊的白带等)……

既然如此,那么如何预防和调理湿气,就变得显而易见了!

预防湿气如何做?

我们得让自己的体内环境含水量不要那么高,不要往身体里注入过多的营养及水分:过多的水(现代不管青红皂白随意提倡多喝水对合适的体质来说湿有帮助的,对不合适的体质是有害的。)及过多的水果其实都是会造成体内环境含水量过高的,而过多的油脂、肉类蛋白则是让这相对清澈的水湿变浑浊,化成痰湿物质的。因此更要少量。

这里可能有个问题:什么是适量?中医里的适量绝对不是现代营养学那样有统一的标准,我甚至认为现代的标准太可怕,祸害了许多人!适量应该是以个人身体决定,你感觉舒适决定!因此,你是否能清晰的觉知到自己身体的合适度才最重要!

除此以外,预防身体长期处于温差过大的环境这点也十分重要,也就是少用或者不用空调!

已经形成的浊湿体质怎么办?

我们自己可以观察到:加温可以让室内湿气快速蒸发,同理,能够给身体加温的运动、泡澡等,都可以让体内湿气蒸发,当然还有很多的中药可以直接补充阳气,蒸发掉湿浊。

还有一点可能更为重要:如果能保持通透的环境,内外温度会自然到达一定的平衡,此时湿气该走就走,不会留!那么我们的身体够通透吗?这需要我们去持续去清理和训练哦!

祛湿的一个方法

穴位贴敷,也是目前祛湿效果最好的一种方法,不经消化道,不走肝肾,通过刺激穴位,激发经络之气,祛湿散寒,补虚清热,改善亚健康。你也可能听过,生姜能够祛湿,但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法,效果最好。

据载:此膏可治先天不足,后天亏损,骨痿身瘦,阳气虚弱;以至腠理不密,易受风寒,常多疾病。若常贴涌泉穴,兼贴肾俞、关元穴,不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症,而且能防病保健,延年益寿,此后渐渐流传于民间,经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫酵素足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。

在《清太医院配方》一书中,载有“延年涌泉膏”之防病保健方:药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣,入铅丹收膏,再加入丁香、麝香等搅拌成膏,制成膏贴。

如果坚持每天贴敷涌泉穴,可使人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。据统计,贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。(小编也天天在用)

需要了解和使用的读者可以加微信:13071777939备注:湿气