你说你经常祛湿，可医生还是说你湿气重，丹姐教你简单轻松有效祛湿

经常被来咨询的朋友们问：我有经常做拔罐刮痧，饮食上也经常吃一些祛湿的食物，为何身体还是湿气那么重？到底这个湿气是怎么来的？

是的，是要弄懂这个湿是怎么来的，我们才能从根源上避免这个湿。

深圳的回南天，家里湿漉漉的地面和墙壁让我恍然大悟：人体的湿气不就和这家里的湿气形成过程是同理的嘛！

回南天的形成需要的条件一是温差：天气从冷变暖的过程太快，地面及室内温度和空气的温度形成相对较大的温差；二是空气中的湿度大（春季时空气的含水量已经到达饱和状态）。

这两个条件同时存在，就形成了我们看到的回南天。一到回南天，我们会感觉特别的不舒服，到处都是湿漉漉的，盖着的被子、穿在身上的衣服都是潮潮的，关键是洗干净的衣服凉起来久久不干，甚至还长霉点了！整个人都变得沉重、到处都黏黏腻腻……

同理，我们体内的环境湿气重也是需要这两个条件的：体内环境本身湿度大，当然你可能会问，这个湿度大怎么形成的？我认为最主要是吃太多形成的，不仅是太多，而且是太多的肉类蛋白形成的。加上现代的空调环境帮助我们的身体长期形成这个温差，因此很多在城市生活的人也就常年感觉到湿气重！

当湿气遇到体内的燥热，就变化成湿热，表现在身体上就是脸上、后背长痘，或者各种有浓的皮肤问题及体内的问题。湿气遇到寒就化为寒湿凝结于体内，造成痛经、增生、腰酸背痛等淤堵问题。这个湿遇到风就变成风湿，在身体到处走，造成一些莫名的疼痛，在关节处淤积就形成关节问题。这还是比较单纯的湿，当湿气遇到粘腻的痰，就形成痰湿，在身体里就化为淤泥似的物质（例如鼻涕、女性浑浊的白带等）……

既然如此，那么如何预防和调理湿气，就变得显而易见了！

预防湿气如何做？

我们得让自己的体内环境含水量不要那么高，不要往身体里注入过多的营养及水分：过多的水（现代不管青红皂白随意提倡多喝水对合适的体质来说湿有帮助的，对不合适的体质是有害的。）及过多的水果其实都是会造成体内环境含水量过高的，而过多的油脂、肉类蛋白则是让这相对清澈的水湿变浑浊，化成痰湿物质的。因此更要少量。

这里可能有个问题：什么是适量？中医里的适量绝对不是现代营养学那样有统一的标准，我甚至认为现代的标准太可怕，祸害了许多人！适量应该是以个人身体决定，你感觉舒适决定！因此，你是否能清晰的觉知到自己身体的合适度才最重要！

除此以外，预防身体长期处于温差过大的环境这点也十分重要，也就是少用或者不用空调！

已经形成的浊湿体质怎么办？

我们自己可以观察到：加温可以让室内湿气快速蒸发，同理，能够给身体加温的运动、泡澡等，都可以让体内湿气蒸发，当然还有很多的中药可以直接补充阳气，蒸发掉湿浊。

还有一点可能更为重要：如果能保持通透的环境，内外温度会自然到达一定的平衡，此时湿气该走就走，不会留！那么我们的身体够通透吗？这需要我们去持续去清理和训练哦！

祛湿的一个方法

穴位贴敷，也是目前祛湿效果最好的一种方法，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。你也可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。

据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫酵素足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。

在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。

如果坚持每天贴敷涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。（小编也天天在用）

需要了解和使用的读者可以加微信：13071777939备注：湿气