夜间多梦怎么办？听听中医怎么说

许多人明明每天睡眠时间也不短，但醒来还是神疲乏力、头昏脑涨，一问原因，往往是睡眠质量差，一晚上总是做梦，夜间得不到很好的休息。做梦属于正常生理情况，可如果多梦症状频繁出现、长期影响睡眠，容易使人无精打采，甚至引发多种疾病，必须引起重视。

长期多梦不仅会破坏患者睡眠，还会加重患者心理负担直接影响患者的身心健康。平时睡前可以减少使用电子产品、睡前泡泡脚，充分放松身心，避免情绪大起大落，使自己心情平静的进入梦乡。

[1]董徐斌,叶敏捷.中医治疗多梦的研究现状[J].世界睡眠医学杂志,2020,7(01):180-182.

[2]陈健,卜渊.耳压法治疗多梦30例[J].四川中医,1993(11):53-54.