春天艾灸，种下一年的健康
春天万物复苏，地气向上，空气中湿气最重！
湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，中医界流传一句古话：“湿气生百病生”。也就是说：从立春一开始，人体的各种疾病就开始冒出来了，可能是旧疾，也可能是新疾，但都是因为天气的寒湿引发的。
春天，人体阳气开始升发。
《黄帝内经》说："阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰"，古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长；所以，养护阳气是养生治病之本。
人体血液、津液在体内的运行循环，都需要阳气为之敷布运行，而血液、津液需要通过阳气的汽化作用，才能营养全身而产生精神活动和一切的脏腑机能活动，如此才能生生不息。
人体正常的体液都需要阳气来养护推动，体液占人体70%，阳气不足，最明显的一个表现就是人体湿邪过重。
正常的体液是滋润人体肌肤和运行五脏六腑必不可少的，过多或过少都会引起人体的病态反应。少了就是火，多了就是痰湿。现代人大部分的慢性病或疑难病症都是由阳气不足引起的体内阴液失调造成的。
春天人体阳气开始升发，此时艾灸，能够帮助身体祛除寒湿，疏通经络，帮助阳气大量生发充盈，更可以帮助身体培固自身阳气。
春天艾灸的黄金穴位
大椎穴：驱寒补阳的人体“太阳”
大椎穴传统中医的“诸阳之会”，是人体的“阳中之阳”，有着承上启下的作用。艾灸大椎穴，就能让自身这个“小太阳”发光发热，疏通诸条经络，振奋一身阳气，提高人体免疫力。
足三里：调和脾胃明星穴
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强壮身心的大穴，艾灸足三里可调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
女性容易出现气血亏虚的问题，艾灸足三里可调和脾胃，增强脾胃的“水谷运化能力”，改善女性气虚血弱，从源头上调理妇科疾病。
中脘：胃病、胃痛必灸穴
中脘在胃的中部，占据了胃的主体部分，对于调理脾胃疾病的效果是最好的。
天枢：肠道的清道夫
天枢是大肠之募穴，主疏调肠腑、理气行滞、消食，艾灸天枢穴对于改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候具有显著的功效。
命门：生命之火出入的门
命门有“生命之门”之称，是人体生命活动的动力源泉所在。对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食消化、吸收与运化，以及水液代谢等都有促进作用。
灸命门可培补肾气，振奋肾经，使阳气充盛行；神阙属任脉，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳、回阳固脱之效。
关元穴：在脐下3寸，腹中线上。是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用，是男子藏精、女子蓄血之处。
对男性来说，艾灸关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，艾灸关元穴可以调理和缓解很多妇科病。
涌泉穴：人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”据临床应用观察，如果每日坚持艾灸涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
但有一个大前提，是如理如法认真地去做，不然非但无益，于此于彼都有害。
直接决定艾灸对身体的调节效果的，就是艾灸手法的动作。艾灸时如果灸感明显，那么调理的效果就好，相反则效果不明显。
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主讲
高毅师兄
号慧祯子，全真教龙门第二十七代弟子，学习道家传统养生多年，目前从事艾灸健康管理师。擅长亚健康调养：颈肩综合症调理、脾胃调理、经期腹痛暖宫养血、心肺调理、腰部疼痛肾部调养。
扶阳门范长伟先生学生。曾获扶阳艾灸理论、技能“比武”双料第一。“扶阳灸法”秉承古人“移天火于艾，扶阳祛阴。激发本能，自然养生”的自然疗法思想。其最大特点是养中有调，调中有养，标本兼顾。
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好学易上手的悬灸四法
高毅师兄师从扶阳门范长伟老师学习扶阳灸，扶阳灸讲究”治病先正心，去病先扶阳“，悬灸是扶阳门最精华的手法，练到高深之处，可以用最精细的施灸动作对被灸者做到最精准的调节，从而在最短的的时间、用最少的穴位做到最好的效果。
与别不同的是，扶阳门悬灸补泻通结合，不仅不易上火，更能最大限度发挥艾火功效。
回旋运气法：温开腧穴
悬定拢气法：温行气血
雀灼压气法：激发经气
摆尾行气法：引导气血
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不止学了灸
灸、按、调息结合是悬灸四法的一大特色。
灸前开穴，疏导经络，灸后散火化瘀，都需要按导，帮助阳气更好地输布于身体，排除邪气，达到最大的疗效。
灸按结合讲究用心用神，“施灸者眼观灸处，被施灸者心观灸处”，双方各正其神，凝神静气。达到呼吸与人体气机升降出入、一气周流能量层面的同频共振，是扶阳灸的心法。
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化繁为简，好学，好懂
小白们望而却步的高深的中医理论，漫漫学习之路怎么走、怎么学，他先趟过一遍了。小白遇到的问题和解决办法，全都翻译成”人话“告诉你：
扶阳悬灸要柔形、守意、运气、化力……为什么要这么做，为什么不能那么做？形意气力分别怎么用？
怎么练？从哪开始练？
什么感觉才是对的？
怎么灸不但不累，还能于己有利？
但这不意味着它不专业，而是化繁为简，高毅师兄把自己多年临床经验总结归纳，用简单的语言表达出来，方便我们吸收和运用，这才是真正有价值的。
悬灸四法之悬定笼气法片段试看
先听懂，再做到，敢下手，再深造。
即使是完全零基础的人也可学习，线上视频教学，可反复多次观看；
技法要点、练习方法讲解清晰易懂易上手，适合中医知识薄弱的小伙伴们学习；即使是有过艾灸经验的朋友们，也可以借此重新厘清手法技术要点。
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即学即用
艾灸入门和家庭保健，从悬灸开始。
通过悬灸四法，即可完成对穴位的补、泻、通，通过灸透每个穴位达到预防、保健、养生的目的，解决家庭常见疾病的困扰。
通过学习，明白形、意、气、力的相互关联和作用，掌握了艾灸技法的核心精髓，就能更好地为家人好友保驾护航。
在用中练，在用中学，以练代功，不用非得等到炼成大师才出山；然后再一步步进阶。
这一课程版块专门讲悬灸技法，“从零学艾灸”系列课程中，另有解决选穴、临证和实操的课程版块，帮助大家学习应用和强化技能运用。大家不用担心学不会，一步步来，能力越大，能学的才能越多。
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入门必备套餐
简直是一站式养生+健身+学习+练功套餐。
艾灸不仅仅是简单的用艾条在身体表面熏烤，要掌握好艾灸的火候，手法的学习是不可跨越的一步。
愿每位与艾结缘的朋友，都可以通过这门课，掌握真正的“灸”法，让自己的艾灸不再像“烤肉”。
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“从零学艾灸”系列之
悬灸四法
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