中医上讲肾脏是主骨的，作用是通调水道，其华在发，开窍于耳，肾好的表现有以下几点建议点赞收藏起来

中医上讲肾脏是主骨的，作用是通调水道，其华在发，开窍于耳，肾好的表现有以下几点。

尿液泡沫少；

早晨起来身体没有浮肿；

头发乌黑、比较有光泽；

听力清晰、记忆力好；

精神比较充足、血压正常；

没有骨质疏松；

腿脚灵活，夜尿不多。

30岁以后的人要想肾好牢记5件事：

1、多与人沟通

2、远离烟酒

3、合理运动

4、一天喝8杯水

5、食物养肾。

多吃这5样，黑色食物入肾，以黑养肾。

黑芝麻——滋补肝肾，养发乌发

黑米——滋阴补肾，补益脾胃

黑豆——益精明目、养血祛风

黑枣——补中益气、安神明目

桑葚——补肾益肝、养血美颜

养生从养肾开始，肾气足了，睡眠、饮食、体力都好了。