气血足百病无！2大妙招，快速补足气血，养容颜、抗衰老、健体魄

人们常用“面若桃花”“神采奕奕”来形容一个人良好的精神状态。在中医看来，符合以上标准的人，说明气血充足，身体健康。气血对人体而言，极为重要，尤其是女性！

一、气与血，身体两大基石！

中医学理论认为，“气血充盈，百病不生。”

气血是中医的概念，气是构成人体及维持生命活动的精微物质，可激发和推动器官的功能活动；血即流动于经脉中的血液，能濡养脏腑、活跃精神，它们是生命活动中的两大物质基础。气与血虽然各有作用，但行使功能时是互相影响的。

中医有“气为血之帅，血为气之母”的说法，意思是说，气是血液生成和运行的动力，能生血、行血和摄血；血是气的化生基础和载体，能养气和载气。所以，养生保健中，气血要双补，缺一不可。

二、气血不足是女人的“致命伤”！

中医认为气血是人体一切生命活动的物质基础。对于女性而言尤其重要。凡是女人病，皆是气血虚；凡是容颜老，必是气血瘀。女性经、孕、产、乳无不以血为本，以气为用。

据调查，现在大多数女性都气血不足。而实际生活中，仅有2%的女性意识到气血不足的危害。

女人气血不足会怎么样呢？

1、头发干枯、脱落

中医认为，“发为血之余，血亏则发枯。”“血盛则荣于发，则须发美；若气血虚弱，经脉虚竭，不能容发，故须发脱落。”意思是说，气血充沛，头发会旺盛、有光泽，且不容易脱落；

气血不足，头发得不到适当的营养，就会出现干枯、分叉、白发、脱发等现象。

2、皮肤暗黄、粗糙

气血对皮肤的充养作用在《灵枢经·邪气脏腑病形篇》中有精辟的阐述：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上注于面而走空窍。”也就是说，经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养则红润；气血运行正常，濡养皮肤，则感觉灵敏。

如气血生成不足或运行障碍，则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。

3、月经不调

气血不足，女性体内循环就不会顺畅，更易导致气滞血瘀，影响月经。常见症状为月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经稀发、闭经的情况。

4、肝脏受损

中医认为肝藏血，人卧则血归于肝，若气血不足，则会影响肝的生理功能，出现眼干眼涩、月经不调等症状。因此，要想肝脏不出问题，首先要保证气血充足。

5、肾脏受损

肾脏是人体重要的代谢器官，中医认为肾脏是先天之本，气血不足，则影响肾脏生理功能，严重者可能会出现水肿等症状。

6、乳腺增生

乳腺增生其实是气血不足的表现。乳房上分布着很多经络，一旦气血不足、气血失调，就会出现气滞血瘀，痰凝交接于乳房。

三、常灸5大穴，气血足、身健康！

“气血”这一泉水有时满有时虚，这时候就需要借助艾灸之力催发气血。

艾叶“理气血、温经脉”，本身就具有培补元气、补益气血、修复脏腑等诸多功效，特别适合气血亏虚者。

一来健脾益胃，促进脾胃运化；二来温经通络，保持气血通畅！

艾灸主要取以下5大穴位：

1、气海穴

气海穴连通着人体内外的能量交换。常灸气海穴，可使人体经血畅通，经气充溢，身心舒畅，还可促进胃肠蠕动，强化消化功能。

2、关元穴

艾灸关元穴，有培肾固本，调气回阳的作用，可提高脾胃生化气血的功能。

3、血海穴

血海穴是脾经所生之血聚集的地方，艾灸血海穴能够化血为气、运化脾血。

4、三阴交穴

艾灸三阴交穴具有调和气血，补肾养肝的功用。同时可起到补血、活血，保持血压稳定的作用。

5、隐白穴

艾灸此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。

艾灸时间：艾条悬灸或艾灸盒灸，躯干每穴30—45分钟慢慢适应延长，肢体每穴25—35分钟慢慢延长，一日一次，一个礼拜休息1-3天。

四、一碗五红汤，补气养血！

五红汤，是指红枣、枸杞、红花生、红豆、红糖五味红色食物共同熬制的养生滋补汤。

红枣养脾补益气血；枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳；花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加；红豆被李时珍称为“心之谷”，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾；红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，能渐复正气，提高机体免疫力。

上述五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能增加补血作用。

可以益气补血、调经止痛、滋补肝肾、利水消肿。对女性气血不足、手脚冰凉、痛经有很好的调节效果。

准备红枣七牧，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克。五味共同熬汤，连汤共食用。熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，喝汤吃豆，不能剩下。

正所谓“气血足，身体壮；气血虚，百病生。”朋友们赶紧按照文中的方法，补足气血，可以养容颜、抗衰老、健体魄！