气血足百病无!2大妙招,快速补足气血,养容颜、抗衰老、健体魄

文 / 健康盛会
2021-12-13 18:12

人们常用“面若桃花”“神采奕奕”来形容一个人良好的精神状态。在中医看来,符合以上标准的人,说明气血充足,身体健康。气血对人体而言,极为重要,尤其是女性!

一、气与血,身体两大基石!

中医学理论认为,“气血充盈,百病不生。”

气血是中医的概念,气是构成人体及维持生命活动的精微物质,可激发和推动器官的功能活动;血即流动于经脉中的血液,能濡养脏腑、活跃精神,它们是生命活动中的两大物质基础。气与血虽然各有作用,但行使功能时是互相影响的。

中医有“气为血之帅,血为气之母”的说法,意思是说,气是血液生成和运行的动力,能生血、行血和摄血;血是气的化生基础和载体,能养气和载气。所以,养生保健中,气血要双补,缺一不可。

二、气血不足是女人的“致命伤”!

中医认为气血是人体一切生命活动的物质基础。对于女性而言尤其重要。凡是女人病,皆是气血虚;凡是容颜老,必是气血瘀。女性经、孕、产、乳无不以血为本,以气为用。

据调查,现在大多数女性都气血不足。而实际生活中,仅有2%的女性意识到气血不足的危害。

女人气血不足会怎么样呢?

1、头发干枯、脱落

中医认为,“发为血之余,血亏则发枯。”“血盛则荣于发,则须发美;若气血虚弱,经脉虚竭,不能容发,故须发脱落。”意思是说,气血充沛,头发会旺盛、有光泽,且不容易脱落;

气血不足,头发得不到适当的营养,就会出现干枯、分叉、白发、脱发等现象。

2、皮肤暗黄、粗糙

气血对皮肤的充养作用在《灵枢经·邪气脏腑病形篇》中有精辟的阐述:“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上注于面而走空窍。”也就是说,经络把气血精微物质输送到皮肤,皮肤得养则红润;气血运行正常,濡养皮肤,则感觉灵敏。

如气血生成不足或运行障碍,则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。

3、月经不调

气血不足,女性体内循环就不会顺畅,更易导致气滞血瘀,影响月经。常见症状为月经推迟、月经量偏少,甚至出现月经稀发、闭经的情况。

4、肝脏受损

中医认为肝藏血,人卧则血归于肝,若气血不足,则会影响肝的生理功能,出现眼干眼涩、月经不调等症状。因此,要想肝脏不出问题,首先要保证气血充足。

5、肾脏受损

肾脏是人体重要的代谢器官,中医认为肾脏是先天之本,气血不足,则影响肾脏生理功能,严重者可能会出现水肿等症状。

6、乳腺增生

乳腺增生其实是气血不足的表现。乳房上分布着很多经络,一旦气血不足、气血失调,就会出现气滞血瘀,痰凝交接于乳房。

三、常灸5大穴,气血足、身健康!

“气血”这一泉水有时满有时虚,这时候就需要借助艾灸之力催发气血。

艾叶“理气血、温经脉”,本身就具有培补元气、补益气血、修复脏腑等诸多功效,特别适合气血亏虚者。

一来健脾益胃,促进脾胃运化;二来温经通络,保持气血通畅!

艾灸主要取以下5大穴位:

1、气海穴

气海穴连通着人体内外的能量交换。常灸气海穴,可使人体经血畅通,经气充溢,身心舒畅,还可促进胃肠蠕动,强化消化功能。

2、关元穴

艾灸关元穴,有培肾固本,调气回阳的作用,可提高脾胃生化气血的功能。

3、血海穴

血海穴是脾经所生之血聚集的地方,艾灸血海穴能够化血为气、运化脾血。

4、三阴交穴

艾灸三阴交穴具有调和气血,补肾养肝的功用。同时可起到补血、活血,保持血压稳定的作用。

5、隐白穴

艾灸此穴可刺激脾经,促进气血源源不断的生化,是女性补血的大穴。

艾灸时间:艾条悬灸或艾灸盒灸,躯干每穴30—45分钟慢慢适应延长,肢体每穴25—35分钟慢慢延长,一日一次,一个礼拜休息1-3天。

四、一碗五红汤,补气养血!

五红汤,是指红枣、枸杞、红花生、红豆、红糖五味红色食物共同熬制的养生滋补汤。

红枣养脾补益气血;枸杞补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳;花生连红衣一起与红枣配合使用,既可补虚,又能止血,提升血小板,但血脂粘稠者不宜多加;红豆被李时珍称为“心之谷”,赤入心,形似肾,可清心养神,健脾益肾;红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用,能渐复正气,提高机体免疫力。

上述五种食物都有补脾生血之功,单用有效,五味合用更能增加补血作用。

可以益气补血、调经止痛、滋补肝肾、利水消肿。对女性气血不足、手脚冰凉、痛经有很好的调节效果。

准备红枣七牧,红豆50克,红花生50克,红糖适量,枸杞5克。五味共同熬汤,连汤共食用。熬好后分两次服用,必须把豆熬烂,喝汤吃豆,不能剩下。

正所谓“气血足,身体壮;气血虚,百病生。”朋友们赶紧按照文中的方法,补足气血,可以养容颜、抗衰老、健体魄!