曲靖市一院中医科医患齐练八段锦健生操

掌上曲靖讯（曲靖日报记者 李琳娥）每天8时，伴着舒缓的音乐，曲靖市第一人民医院医技教学楼八楼中医科医生办公室迎来八段锦健生操的练习，“上托、下按、搭腕、开弓、并步、收腿……”医护人员利用交接班前的时间与住院患者及家属一起做起健生操，由于室内空间有限，走道里也站着患者跟着练。

中医科主任孙华介绍：“开展八段锦健生操练习活动，主要是疫情防控期间尽量做到少出门，有效阻断疾病的传播，去年就作为我们科室医护人员与患者之间的一个互动。八段锦健生操很简单，做一遍10多分钟，老少适宜。推荐练习八段锦主要是它动作轻柔，我们医生、护士都会做这个操，八个动作很简单。”每天8时，社会体育指导员手把手、免费教大家如何用气及练习，患者认真完成每个动作，乐在其中。

医患齐练八段锦的同时也释放了心理压力，获得了身心的放松与愉悦，以更加充沛的精力投入到工作中去。“整套动作做完只需10多分钟，虽时间不长，但结束后，最直接的感受是全身微微发热，颈椎、腰椎比较舒服，全身舒畅，做完后上班也很有精神。”医生李丽萍说。一名患者说：“自己家里的百岁老人除了打太极拳之外，更喜欢练八段锦，还交代我们每天清晨起来要做几组动作，活动一下颈椎、腰椎。我自从到中医科住院，听到音乐声，就每天跟着练习，适当加强锻炼，感觉很好。”

中医讲究“未病先防，既病防变”。“未病先防”是预防的最高境界，是指在人体未发生疾病之前，充分调动人的主观能动性增强体质，颐养正气，提高机体抗病能力，同时主动地适应客观环境，采取各种有效的预防措施，避免致病因素的侵害，防止疾病的发生。

患者生病如何提升免疫力、维护个人健康？孙华说：“治未病，从亚健康、防止疾病的发生到生疾病的治疗，治疗以后的康复、康养都在治未病的思想环节里。所以我们加入了心理、运动、养生、音乐等等，让患者获得更高的生存质量。虽然是综合医院，但我们作为中医科，结合中医理念的传承，通过练习不仅弘扬中医传统文化，还提升患者的就医体验，进一步拉近医患的距离，同时，也丰富医务人员的业余文化生活，在病房中形成了全民参与、快乐健身的氛围。

据悉，曲靖市第一人民医院中医科除了每天在交接班前固定开展八段锦健身操宣教活动外，还将八段锦作为支部特色常态化工作推进。患者出院，主管医生还建议患者在手机上下载视频，每天做一遍八段锦健身操或自己喜欢的运动，非常受病人欢迎。