一个方子，打通全身气血通道，祛痘、祛斑、除皱、去黄！面若桃花
今天来讲讲祛痘，我有十年长痘的历史，也有十年的战痘经验，现在我几乎不长痘了，在这个过程中，我把我的经验分享给了很多养生妹，也帮助很多人调理好了痘痘。
今天，我写的祛痘，应该是你在别的地方都没有看到过的祛痘，是我十年战痘的总结，也是在我帮助别人祛痘的过程中得出的经验。这些经验是每一个生动的案例汇集而成的，是在书上看不到的，是每天稳扎稳打的咨询形成的，是所有的祛痘广告不会告诉你的。
痘痘啊，说起来很复杂，但是原因很简单。
我觉得我们每个聪明的女人都要有这么一种能力——
就是从纷繁杂乱的事务中总结规律的能力
，有的事情，越是复杂，其实背后的原因越是简单，你会发现，所有的线索都指向了一个原因。
百分之八十多的女人长痘痘，背后有且只有一个原因，那就是，你的血，不能荣于头面！
为什么“血不能荣于头面”会长痘痘呢？
（注意，中医里面指的血，并不是单纯的血液，更指的是一种可见可感觉到的能量物质，是属于阴的，包含有我们日常所说的血液，还有津液等，具有滋润、濡养、去火、流动的特性。）
而我们的皮肤，当然包括面部皮肤，需要血的濡养。
——血虚
的话，我们的皮肤就会干燥、起皮，失去华彩，有时候血虚，会导致皮肤的排毒能力差，因为新鲜的血液会运走毒素和垃圾，血虚的话，我们身体代谢所产生的毒素和垃圾无力排出，就会长痘痘。
所以，我经常跟妹子们说，大部分女人长痘痘并不是营养过剩火力壮，而是身体太虚弱了，尤其是
血虚，血不能荣于头面，排毒能力差，所以才会长痘痘。
痘痘很多时候其实是一种虚症，尤其那种长时间好不了，好了长，长了好的痘痘，更是身体亏虚的表现，经常长痘痘的妹子会发现，越是身体虚弱的时候，比如姨妈期间、孕期、哺乳期、劳累过度的时候，越是容易长痘。
血不能荣于头面而发痘，也很好的帮我们解释了，
为什么脸上容易长痘，屁股上、腿上不容易上痘？
这是因为，血是属阴的，具有“润下”这一特点，水往低处流，血也是啊，
血虚的话，最先开始血库告急的，肯定是处于上焦的面部
，所以，我们要保证我们的血很充足，才能保证面部血的供应。
——血瘀
的话，我们的血也是不能荣于头面的，我们的血瘀堵住了，也会影响血的这种排毒的能力和滋润皮肤的能力，痘痘也会产生。
我在咨询中，总会发现，皮肤问题中，痘痘并不是单独产生的，
有痘痘的妹子，总是伴随着面部暗黄
，过暗或者颜色过浅的舌象。这说明，
痘痘，是一种虚症，也是一种瘀症
，我们千万不能单从去火这一点上面去祛痘，实际上，就我接触到的案例当中，真正因为上实火而长痘的妹子非常之少，大部分都是血虚或者血淤体质。
那么，又是
什么原因导致了我们的血不能荣于头面呢？
原因有很多，下面我根据咨询当中遇见的情况，由多到少的跟大家谈一下
——排在第一的原因就是：体寒。
我们的血，就好比自然界中的水一样，当天气热的时候，河里面的水就会顺畅的流淌，天冷的时候，河面会结冰，水流的速度会减慢。体寒，
寒会引起血瘀。
长痘的妹子，很多手一摸就是冰凉的
，有时候脚也是凉凉的，大夏天里脚也不热乎，这种痘你能说她是上火导致的吗，跟上火一点关系也没有，对于这种痘痘，我总跟养生妹说，你先调理一下自己的阳虚体质吧，
先让身体暖和起来，什么时候身体暖和起来了，什么时候痘痘就会好很多。
关于体寒长痘，我这里有很多案例，给大家看看最近的这一个案例。
养生妹咨询：阳虚体寒体质，长痘怎么办？
我当时给她的回复是：补充阳气，什么时候手脚温暖了，什么时候痘痘就会少很多。
一个月之后，妹子来反馈：真的像你说的那样！手脚暖起来了，痘痘好转了，连最容易长痘的时候，都不怎么起痘了。
——排在第二的原因就是：气滞。
我有太多气滞血瘀体质的妹子长痘的案例了。
就是妹子们有没有发现这样一件事情：有时候心情不好的时候，痘痘长得就格外多，心情好的时候，痘痘就会少一些。
为什么会这样的呢？因为心情不好等负面情绪过多，会造成气滞血瘀，也会使得血不能容于头面，而产生痘痘。
也是我咨询可见，气色红润同时长痘的女人很少，除非是偶尔吃的重口味了，但是饮食清淡后，痘痘就会好转。
那些长顽固性痘痘的妹子，
不
仅是长痘，多伴随着肤色暗沉
，嘴唇的颜色也是比较暗，没有红润感。
排第三的原因是：血虚。
很多长痘痘的妹子，都会觉得说，自己是不是营养过剩，吃的太好，身体毒素太多，只能从头面上排。
其实恰恰相反，很多妹子长痘是因为体质太虚，排毒能力差，这里的虚，主要指是血虚。面部肌肤失去了血的濡养所致，同时，血虚，新鲜血液的排毒能力太差。
除了以上三点原因造成了血不能荣于头面，还有比较常见的长痘的原因是，身体的痰湿重、血热等。
很多中医认为，痘痘其实就是身体的一种痰浊。有些妹子长痘，再一看舌苔，舌苔又腻又厚，有的颜色是白腻，有的颜色是黄腻，这种舌象的妹子，也是非常容易长痘的。
那么，我们如何让血荣于头面，达到彻底根除痘痘的目的呢？
——首先，我们要做一个暖美人，暖美人，她的气血是通畅的，她是不容易长痘的。
尤其是手脚冰凉又长痘的妹子，你的血，像冬天冰冻住的河流一样，这样怎么能有效的清除痘痘呢，痘痘只会长了好，好了再长，永无宁日，归根到底，还是这种寒底子没有调理好。
身体暖和起来之后，我们的血，就像是春日里破冰的小河，开始潺潺流动，流动的河水，会冲走河底的垃圾和毒素，小河会变得清澈洁净。
如何做一个暖美人呢？
平时要注意保暖，不给任何让手脚变冰凉的机会，冬天有条件开暖气的妹子，一定要把家里有暖气打开，没有条件开暖气的妹子，创造条件，电暖器、暖手炉、暖脚垫等，相信我，这些东西绝对是让你的一辈子都受益的投资。
我是一个南方人，但我现在却决定留在北方定居，这在今天这个“孔雀东南飞”的时代，真的是很少见了，我义无反顾的留在了北方，最主要的原因就是，我是一个寒底子，南方别的地方我待的少不清楚，在我老家，没有暖气，冬天真的是湿冷，而北方有地暖啊~我在北方待了十几个冬天，困扰我的因寒引起的痛经、痘痘、鼻炎、水肿全好了。
一个北方的地暖，相当于三个温太医！
——然后就是多吃一些温暖的食物：老姜、陈皮、羊肉、牛肉、韭菜、胡辣汤、肉桂炖苹果、桂花、玫瑰花、板栗、核桃、樱桃、小香葱、茴香菜、香菜、蒜苗等，这些性温的食物，又不会过于刺激的，可以多吃。
我每年到了冬天都会很认真的做一件事情——那就是喝大量的羊肉汤，羊肉汤里，我会放胡椒、香菜、山药，我发现这个汤能补肾壮阳，调理虚寒体质，关键是不容易上火，喝了之后，手脚热乎乎的，身体觉得通透，却不烦燥。
体寒容易长痘的妹子要大量的吃这些性温的食物，同时，平时要适当做一些有氧运动和注意保暖，长久的坚持下去，就算是冰川也能融化了。
曾经有养生妹问我，妖精，我也照你说的去做了，喝陈皮姜茶、做运动，吃羊肉，但是我手脚还是冰凉的怎么办啊？
我就问他，你这么做坚持多久了啊。养生妹回答:也有一个月左右吧！
我笑了，一个月左右怎么能够呢，
妹子们调理身体，最好是给自己半年的时间，
不要着急，长久的，持之以恒的去做，你的身体一定会给你回报。
——然后，容易长痘的美美们，你要时刻确保自己的气血，是通畅的，像春天里的小河流水一样的通畅。
这样你的小脸，才会像四川九寨沟一样干净通透，才不会像门前的那条不流动的臭水沟一样毒素、垃圾重生。
流动，不管是对于一条河来说，还是对我们的身体来说，都至关重要。你的新鲜血液，是你最好的面膜，祛痘、美白、红润，靠它靠它，还是靠它。
平时心态平和一些，少生闷气，少给自己太大的压力，少思虑，少在网上跟人掐架，遇见让人生气的事情了，多多默念“不关我的事，不是我生的，不是我生的”。
没事多用经络刷刷自己的经络，有几个经络是刷的重点：
膀胱经，膀胱经是人体排毒的大总管，能帮助我们排出身体的深层次之毒，要常刷多刷。
肝经，人的压力大了、负面情绪多了，肝经就容易堵塞，多刷刷肝经，能疏肝理气解郁。
脾经，人心里的小九九多了，思虑多了，脾经也堵的厉害，多刷刷脾经，有助于强健脾胃。
让自己的气血保持通畅，可以多吃一些理气、活血的食物：玫瑰花、陈皮、柠檬、玳玳花、佛手、藏红花、山楂、三七、月季花等。
同时，气血保持通畅，还需要补血，多吃补血的食物：桑葚、红肉、猪肚、动物血、红苋菜、菠菜等。
——最后，也是大家最容易忽略的一点，那就是，要打通我们身体到头面的气血通道。
身体到头面的气血的通道，有一部分非常容易被堵寒，哪一部分呢，就是我们的后脖子，大椎穴这一块儿。也可以叫肩颈。
肩颈是毒素最容易堆积的地方，肩颈如果气血不通畅，则面部失养，皮肤失去华彩，痘痘、皱纹、斑点丛生。
所以，我们要打通身体到面部的气血通畅，使血荣于头面，这对于祛痘是很有帮助的。
如果打通肩颈呢?
其实打通肩颈的办法有很多，有艾灸，有按摩，有刮痧，还有拔罐，光是这方面就又能写一篇文章了。
今天给大家分享一下我自己打通肩颈的小方法，是用这种宽齿的按摩梳进行按摩。
就是用这种宽齿的按摩梳，顺着肩颈处，膀胱经、三焦经，督脉的地方往下反复的梳，梳到肩颈处微微发热就行。
梳完全之后，觉得身体尤其上半身特别放松特别舒服，面部也会觉得微微的热，长期这么梳肩颈，可以祛痘、祛斑、除皱、去黄……
以上，就是我的一些祛痘的心得和给大家做咨询的一些经验总结，请记住，要想祛痘，一定要让自己的血流动、充盈起来，这非常重要，头等重要！