女人如何守护自己的青春？中医：从气血入手

文章开始前，大家先看一下有没有以下症状。如果出现下面任何一个问题，那多半就说明气血出现了亏损：

1. 不到四十岁，月经的量却越来越少，有闭经的症兆

2. 流产后，月经不调

3. 想怀二胎，但是怀不上

4. 失眠多梦，梦中易惊醒

5. 脸上长斑，肤色暗淡

6. 腰膝酸软，手脚冰凉

7. 脾气越来越失控，担心更年期提前

气血来源于脏腑，运行于经络，是妇女经、孕、产、乳的物质基础。女人的气血通达，上可养颜，中可润巢，下可调经。

气血一旦受阻，最直接的表现，就会令经、孕、产、乳期功能出现异常。

如果是局部堵塞，堵塞在上，就会令面部的黑色素代谢不及时，一些其他代谢物也淤积在表现表面，形成色斑；

堵塞在中，卵泡萎缩，卵巢早衰，荷尔蒙不能正常分泌，便会导致更年期提前；

堵塞在下，就会引发月经不调、经期紊乱，严重的还可能引起子宫肌瘤、乳腺增生等疾病。

30岁的王女士从小要强好胜，上学时就名列前茅，上班后也是女强人。但是为此也迟迟没有结婚，29岁的时候被家里人终于催着结了婚。

可是眼看就是31岁了，结果一直没有怀上。而且经期总是延后，最长的一次3个月没见红，白带增多，外阴瘙痒，异味特别重。向来要强能干的王女士，怎么也没想到有一天被这一桩桩症状给击溃，现在总是将自己闷在一处，感觉都要抑郁了。

但是痛苦是一道门坎，跨不过去，就可能疯掉也可能死掉；跨过去了，就是海阔天空。

后来意识到不能再颓废下去的王女士，自己在网上买了一些医学类的书，自己开始着手调理。不仅成功解决了气血不足的难题，成功怀上了自己的宝宝，而且还常常帮助其他人。

那么王女士有什么心得呢，我们一起分享一下：

1. 平时的饮食结构中，可以多吃一些糯米、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、黄鱼等。这些都是很补气的食物。

2. 平时还可以多吃一些猪心、猪肝、龙眼、花生、菠菜、红枣、莲子、蜂蜜、芦芛等。这些很补血。

3. 尽量不喝茶，因为茶水会阻碍人体对铁的吸收，容易造成贫血。平时可以用茯苓、决明子、桑叶、荷叶、黄精等煮水喝。

4. 不想不开心的事，保持心情愉悦，等心情好了再去处理事情。

5. 多做运动。

王女士分享的经验非常宝贵，大家可以依照这些去做。同时医生也多提了几点，大家结合起来把咱们的气血补起来。

1. 平时吃些黑豆，建议用黑豆煮乌骨鸡，补血的作用极佳。

2. 发菜里面含有丰富的铁质，用发菜煮汤做菜，也可以起到很好的补血效果。

3. 如果手脚容易怕冷的朋友，还可以多吃一些牛肉、羊肉、黄鳝、荔枝、辛辣等，食性温热，有利于增强体质。

4. 气力不足，容易疲乏的朋友，可以吃剁椒蒸鱼腩、罗汉果杏仁炖鸡翅这两道菜。