脸色越来越黄，怎么回事？中医：是脾的问题，3个动作帮你养脾胃

近期收到粉丝的私信：

本来自己的脸色属于挺白的那种，但是近期发现皮肤变得越来越黄，除了皮肤变黄以外，身上倒是没有什么其他不适症状，是不是因为肝不好引起的？我们一起来往下聊聊这个问题！

脸发黄，是不是肝不好了？

脸色发黄可能是肝不好而引起的，也就是黄疸。因为肝脏在我们体内是身体的解毒工厂，一旦肝脏健康出现异常。会导致进入到体内的食物、有害物质等无法及时分解排出体外，这些物质会通过皮肤来进行代谢，从而导致皮肤发黄、没有光泽。

但是也不是所有的脸色发黄都是肝不好引起的，也可能是以下原因：

1、贫血

缺铁性贫血是我们生活中最为常见的营养缺乏性病症，也是在贫血里发病率最高的，女性身上所出现的病例要比男性高许多。很多女性长期想减肥而不吃肉，长期不摄入足够的铁元素会导致体内血红蛋白合成不足。当机体吸入的阳气不够，无法通过血红蛋白运送到全身各处，还会使人脸色发黄、发白。

2、脾胃虚弱

不少女性出现脸色发黄是因为脾脏虚弱而引起的，从脾脏的功能作用来看，它是对血液循环起到促进作用的。一旦脾脏功能失调，血液循环会因此而受到影响，表现在面部则为脸色发黄、苍白。

中医认为脾胃是后天之本

脾胃是指的脾经和胃经，中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，为“后天之本”“气血生化之源”，脾胃盛衰有无。关系到人体的生命活动及存亡，以此可以看出脾胃的重要性。

我们人从出生之后，每一步成长都需要巨大的能量，这些能量绝大部分都是通过饮食来获取的，食物在摄入体内之后需要通过脾胃来运作，才能转换成气血能量。脾和胃，一阴一阳，互为表里，共同参与食物的消化和吸收，缺一不可。

养脾胃，试试三个动作

对于脾胃不好的人群，可以在生活中试试这三个按摩，可以起到一定调养脾胃的效果：

（1）按摩腹部：单手或双手在肚脐周围进行环形抚摸，方向不限，但是要注意要一直往一个方向按摩，直到腹部微微发热为止；

（2）捏脊：整个人采取俯卧位，背部保持平直放松。按摩的人群站在后方用双手的拇指、食指以及中指相对，向上捏起骶尾骨处皮肤，两手交替向上捻动，然后双手交替向上动，沿着脊柱的两侧一直往上，到达颈部为一次，每日建议重复3到4遍。

（3）按摩足三里：足三里位于小腿前外侧，每天可以按摩这个位置100次左右，对于脾胃健康非常有好处。

脾胃健康对于我们的身体而言是非常重要的，在生活中一定要多加注意！

参考资料：

子美.脸黄、嘴黑、鼻暗预警脾胃不好[J].《自我保健》，2014：39-39.

是明启.女人脸黄就是贫血吗？[J].《家庭百事通》，2016：50-50.

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