知寒热，遵阴阳，适者生存，远离疾病

我们知道达尔文有个著名的理论叫“优胜劣汰，适者生存”，没错，这个理论不仅适用于自然界，同时也适用于我们人类，我们只有适应了自然环境，才能健康生活，如果不能适应自然环境，那我们的身体就会做出反应，这些反应的信号，比如畏寒发冷，甚至为了能够适应燃烧自己也就是发热；比如暑天怕热，甚至导致休克，对医学上来说就叫主诉和体征，这些都是疾病，所以身体上的疾病就是身体为了适应自然而做出的反应。

但我们人呢，又有自己的思想，过的是群居生活(形成家庭，社会)，在社会上不免会有各种爱美，攀比心理，各种贪欲表现出来，因此会表现出为了突出自己别具一格跟潮流，做出违反自然环境的举措，比如大冬天，为了显得有风度而穿的单薄，从而导致感冒，或者是因为忙给孩子穿少了导致挨冻感冒了，或者是心存侥幸，虽然是大冬天，我就出去一会应该不会有事，恰恰就被冻感冒了，

有的大冬天上身穿着羽绒服，下身穿个超短裙，你不腿疼谁腿疼？有的骑个电动车，摩托车，风驰电掣确实快，殊不知，迎面吹来的风已经说着膝盖的关节缝进到了身体里，严重的时候上下楼梯都疼，这种腿疼以外卖骑手最多见，风无孔不入，而关节缝就是那孔，所以不管夏天冬天，要骑电车或者摩托车，前面一定要有个挡风板，不是夏天热就不挡，而是一年四季都要挡，这叫避风邪；

或者家庭经济生活来源困难,饥寒交迫，不过这一种的现在很少。所以知冷知暖的理性战胜内心的贪欲，才是真正的知寒热，知寒热增减衣物保健康！

我们观察自然，白天晚上昼夜交替，无始无终，白天天一亮自然界的各种动物都开始活跃了，到了晚上自然界一片宁静，白天太阳出来为阳，晚上月亮出来为阴，活跃为阳，安静为阴，舒展为阳，挛缩为阴，但是现在你看，白天不起，晚上不睡的有多少？这不是违反自然规律又是什么？科学技术的进步推动了社会的向前发展，但是我们认知自然的能力遵循自然的能力是否在前进？熬夜的，晚上失眠的导致阴虚，内分泌失调的越来越多，

好多人在感叹，年轻时候熬个夜不算啥，过了35岁就觉得熬不了夜，为啥，各种身体的不舒服就出来了！都是每天的生活习惯积累的！所以遵阴阳，才是真正的懂阴阳！晚上属阴，熬夜不睡，就是让阴变少，那就是阴虚了，晚上睡不着，白天起不来，白天属阳，那么属于你自己的醒着的白天(阳，白天，活动的)减少，那就是阳虚了，所以熬夜不仅会阴虚，紧跟着的就是阳虚，长此以往，就是阴阳两虚，

人体内的激素有的白天分泌多，有的晚上分泌多，熬夜多了，体内的激素也会跟着分泌紊乱，比如生长激素在人体内呈脉冲式分泌，白天清醒状态下分泌少，晚上睡眠状态下分泌多，晚上10－11点之间是分泌最高峰，

它帮助调节我们的蛋白质，糖，脂肪的代谢；比如雌激素,雄激素,肾上腺素，甲状腺素等都是晚上分泌旺盛，因此内分泌疾病的人首先要纠正熬夜，失眠，顺应自然规律，身体内分泌才会矫正过来。

疾病不是无缘无故的来到我们身上，有果必有因，而这些因就是我们平时不知不觉种下的，被自然缓慢淘汰的表面看起来是得病，其实是我们亲手种下的生活习惯！知寒热增减衣物，遵阴阳适者生存，是远离疾病的法宝。