老中医：女人要想皮肤好，关键记住6个字：“胖补气、瘦补血”

人体要气血平衡，才会精神抖擞，面色红润。“胖补气，瘦补血”意思是胖人多气虚，瘦人多血虚，女人美不美主要看气血稳不稳。

气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；

血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

【气血不足的表现—看看你中了几条】

气血是人体中重要的组成部分，具有输送营养到全身的功效，那如果气血不足会有什么表现呢，我们一起来看看。

1、眼神无神：眼睛浑浊、发黄、有血丝、有眼袋、眼干涩，说明气血不足

2、脸色苍白：皮肤暗黄没有光泽度、容易长社办或者痤疮，说明气血亏虚

3、头发枯燥：脱发比较严重、发黄和分叉，说明气血不足

4、手脚冰凉：出冷汗、长期手脚冰凉，说明气血不足

5、失眠多梦：睡觉浅，总是半夜很容易被惊醒，入睡很困难，做噩梦，可能是气血不足

6、贫血：例假量少、痛经、白带多，典型气血不足

【女人气血不足，该如何调理？】

调养气血要全面，可以从睡眠、运动、饮食、心态这四个方向入手。

1. 首先要保证充足和高质量的睡眠。尽量做到晚会上那个10点前睡觉。

2. 每周保证有规律的运动，如慢跑，瑜伽，时间不宜太早，早上太阳出来后比较适合。

3. 饮食上尽量避免辛辣和冰冷食物，多吃一些温热食物。

4.保持积极乐观的心态，禁大悲大喜大怒。

中医建议：女人要想皮肤好还需注意白胶燕肽内调

我们都知道皮肤主要是靠血液滋养，气血不足的女性皮肤往往都会暗沉严重时就会长斑，所以说气血的调理是女人变美的关键。

白胶燕肽中含有阿胶、燕窝、白芷、玫瑰茄、葡萄籽等物质，这些成分不仅能够滋阴补血还可以提高皮肤的抗氧化能力。

阿胶是女性滋补气血最为有利的物质，被人体吸收之后能够促进身体内部的血液循环，加速新陈代谢，使得血能荣于面；

燕窝中含有丰富的胶原蛋白，能够使得肌肤变得紧致有弹性；

葡萄籽能够提高皮肤的抗氧化能力，分解和淡化黑色素；

临床试验表明，女性服用白胶燕肽2——3个月后皮肤变得红润有光泽，有痛经的女性症状也有所减轻。

秋冬泡脚方，泡完皮肤白里通红

材料：艾草10克、黄芪10克、红花10克、紫苏10克、当归10克、老姜10克

找一个废旧的丝袜把这些材料包起来，用水煮30分钟，水开后倒入泡脚盆。泡脚温度在40度左右即可，泡脚时间在20~30分钟。

有气血不足或是宫寒的女性可以经常泡一下，泡脚时间尽量控制不要泡太长时间，如果泡30分钟也不出汗的话，也不要加强时间。

（图片来源网络，侵权删