#“清道夫”侦察记#“屁”无小事，是关乎你健康的大事

憋着——憋不住——噗噗噗—— 公众场合的无奈和尴尬，你有吗？

那么——

我憋的屁，它跑哪里去了？

我每天放很多屁，是正常的吗？

我憋屁之后引起腹胀，是怎么回事？

每个人的肠道，都有一套独特的生态系统，“屁”是其代谢产物，气味也是五花八门，相信大家都深有体会。今天，“清道夫”就带领大家一起领略“屁”大点事。

人为什么会放屁

“屁”是肠道健康的重要信号，它会警示机体需要调整饮食习惯或该吃药了！它属于中医四诊里“闻诊”的范畴，文明社会都用“问诊”代替。

“屁”的产生，主要是由于咀嚼食物时吞下的空气，以及大肠和直肠内的细菌，尤其是大肠杆菌发酵食物残渣而产生的气体。有时无色无味、有时臭气熏天、有时震耳欲聋或有时悄无声息。成人每天都会放10-20个屁，大约排出500ml左右的气体。

被憋的屁，到哪里去了

生活中我们都有憋屁的习惯，公共场合害怕被人嘲笑嫌弃。这种尴尬的事情，想必每个人都经历过。为什么被憋的屁，经过一会的腹胀不适之后，慢慢的就消失了？

其实屁在肠道里会被重吸收入血，随着血液进入全身循环，经过肝脏代谢过滤，再后到达肺部，从呼吸道排出体外。有的人“口气”非常重，也要考虑是否有“憋屁”的不良习惯。所以“清道夫”提醒大家，为了自己的健康和他人的舒适，请不要憋屁！

屁臭，是吃出来的

俗话说：“祸从口入”，吃得好，吃出健康；吃不好，吃出疾病。社会学研究显示：人类绝大部分的疾病都跟饮食关系密切。如：进食高糖导致糖尿病、高盐导致高血压、多肉引发高血脂、多嘌呤导致痛风、多亚硝酸盐引发的结直肠癌等。

屁跟饮食关系密切，易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、芹菜等。吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇，抑制二氧化碳吸收。

白薯含气化酶和植物纤维，所以肠里产生气体，植物纤维不容易被消化，易被细菌酵解为二氧化碳及氢气。大豆类食品胀气是因为大豆含胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如摄入过多，会影响对蛋白质的消化，对胃肠有刺激作用。

中医这样看“屁”

中医古籍里记载“矢气”代表“屁”的表述，“矢气”最早见于《黄帝内经》，有丰富的临床意义和指导价值。“矢气过多”或“无矢气”都是常见的临床表现。

每天“清道夫”查房时，问得最多的两句话：今天大便解了吗？或放屁了吗？对于肠道手术后或肠梗阻的禁食病人来说，最期待的就是能放一个畅快的“屁”，因为这是能否进食的重要标志，对于病人来说至关重要。

中医并无“矢气”的病名，多数是作为一个症状来看待，临床诊治时可以参考“功能性腹胀”进行辨证治疗。主要分为肝郁气滞证、脾胃湿热证和脾虚湿阻证等三种证型。

肝郁气滞证与情绪关系密切，推荐使用逍遥丸和四磨汤口服；脾胃湿热证与饮食结构相关联，推荐使用枳实导滞丸口服；脾虚湿阻证与劳倦过度相关联，推荐使用参苓白术散或香砂六君丸口服。

居家按摩小妙招

屁多、腹胀、肚子不舒服？快跟随“清道夫”一起按起来吧~

主穴：天枢、大横、足三里、中脘、内关、关元、气海。

配穴：肝郁气滞证加双侧太冲、膻中；脾胃湿热证加内庭、曲池、丰隆；脾虚湿阻证加脾俞、太白、阴陵泉、三阴交。

温馨提示：

1. 取润肤露涂于相应穴位，每日按摩或用艾条灸30分钟；

2. 皮肤破损处慎用；

3. 以足阳明胃经和足太阴脾经取穴为主。

最后，送上一则屁口诀——

肠道健康有奥妙，机体放屁是信号

功能腹胀相关联，饮食结构要合理

事半功倍靠情绪，生活调整不可少

良性疾病不可怕，居家按摩有妙招

天枢大横足三里，中脘内关和气海

运动适量助排气，屁无小事需重视

顽固不愈需检查，寻找病根是关键

本文作者：吴礼龙【云南中医药大学附属曲靖医院（曲靖市中医医院）肛肠盆底中心主治医师】