肾病中医：一个简单小动作可补肾强精，肾脏保养从日常小事做起

肾脏是人体的重要排毒器官，肾病早期症状不明显，所以当出现不明原因的水肿、乏力等症状一定要及时就医。

范先生今年34岁，今年3月范先生双腿出现浮肿，感觉自己腰酸乏力，因为范先生是一个很注意身体健康的人，所以马上到当地医院就诊。尿蛋白（++）,隐血（+++），确诊为慢性肾炎。在当地治疗效果不佳，于5月25日至北京求诊，来医院初诊时，患者腰痛耳鸣、精神不振、乏力、颜面、四肢轻度浮肿、尿蛋白（++），根据患者症状莫主任辨证分析患者属肾虚脾弱，用补肾健脾，和瘀渗利法治疗。以杜仲、功劳叶、制苍术、防风等重要进行治疗1月。

6月26日二诊：范先生精神好转，体力增加，耳鸣消失，腰酸轻减，尿蛋白正常，隐血（+）莫主任根据患者病情，继续以温阳益肾的中药为患者治疗，患者继续口服中药治疗1月。

7月27日三诊:范先生腰酸痛消失，乏力症状消失，水肿消退，隐血消失，尿常规检查各项指标正常。莫主任叮嘱患者注意饮食，继续巩固治疗2月，患者精神大好，随访至今，患者病情稳定，注意饮食，未再出现复发。

踮脚小便—补肾强精保健法生活中不妨多踮踮脚。方法是双足并拢着地,用力踮起足跟,然后放松,重复20-30次,可起到健身效果。工作或久立不动时，可1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。而且,踮脚运动还可以活动四肢和头脑,消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。另外,解小便后是否有寒战的反应?据有关专家解释,这是因为解小便后,人体内的毛孔或毛细血管松弛了,完全处于无防备的状态。此时,如果稍不留意,便易患感冒或患皮肤病、风湿病等,中医学称为“表气破于邪”。因此,解小便虽是小事,也不可掉以轻心。,男性踮起脚尖小便,则可起到一时强肾的功能,因而能连带地达到强精的效果。男人是这样,女人在坐蹲的同时,将第l脚趾和第2脚趾用力着地,踮一踮,抖一抖,也可起到补肾利尿的效果。

有关专家认为,若能在一天内做五六次这样的踮脚尖运动,连续一个月或半年左右的时间,便能达到很好的强精健身作用,亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚亦有尿畅之感。踮脚走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,可以锻炼屈肌,从经络角度看,还有利于通畅足三阴经。足跟走路就是把足尖翘起来,用足跟走路,这样可锻炼小腿前侧的伸肌,行百步,可以疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身。当然,对于老年人则应注意安全,以免站立不稳而摔倒。较严重的骨质疏松症患者最好不做。

除了日常保养，肾友更要注意及时就医治疗，肾病早期不易被发现，当出现身体不适一定要及时就医，中医治疗各类肾脏病，辨证论治，扶正固本，能够根据患者身体进行药方调整，增强患者体质，提高患者的生活质量。