膝盖疼，下楼难？三伏天特定方法，专治膝盖痛，治一个好一个！

对于跑步的人肯定对“跑步膝”这个名词很熟悉。其实，适度的运动有益膝盖，但过量运动会导致膝盖附近的肌肉肌腱韧带的损伤，一旦受伤却不自知，不知道正确的处理方法甚至忍痛继续跑，那样就更导致了膝盖进一步的病变。当然膝盖疼不止是跑步跑出来，还有绝大部分是随着年纪越来越大，膝盖就越来越不争气，时常会觉得疼、活动受限。今天跟大家推荐一些小妙方，对治疗膝盖疼有奇效。

疗效奇佳的小妙方

材料：川芎末6-9克，山西老陈醋适量，药用凡士林少许。

用法：将药末加山西老陈醋调成糊状，然后混入少许药用凡士林调匀。随即将配好的药膏涂抹在患者增生部位，如果你或你的爸爸妈妈也有类似的症状，就去看一看dduu诟跟124的又鹏圈咨询，对症一贴就可生效，祛除痛疼，涂好后盖上1层塑料纸再贴上纱布，用宽胶布将纱布四周固封。2天换药1次，10次为1疗程。

疗效：治疗20例，其中颈椎骨质增生9例，肱骨外上踝骨质增生7例，腰椎骨质增生2例，脚跟骨质增生2例。经治疗后自觉症状消失者13例，好转者5例，有2例在敷药中出现局部灼痒，起丘疹停止治疗。治疗次数最多18次，最少7次。

膝关节疼痛者日常需注意：

1、注意保暖

2、避免过度活动膝关节。

3、锻炼前要先活动膝关节。

4、中老年人不要卧潮湿的地方。

5、热天大量出汗时不要立即用冷水冲洗膝关节。

6、经常做膝关节屈伸运动。