这三个补肾方法 号称中医三奇迹

生活中很多人会有肾虚的问题，这就需要好好补肾了，那最佳补肾方法是什么呢？今天就告诉你最佳补肾方法是什么，还有中药补肾的偏方。

这样搭配用补肾给力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

中医三大补肾法

1.穴位补肾

涌泉穴：涌泉穴是人体足少阴神经上的一个很重要的穴位，涌泉穴在我们脚底中线前三分之一交点处，也就是当脚趾屈趾的时候脚底前面的凹陷处。

太溪穴：肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为补肾佳穴。经常刺激太溪穴有明显的提高肾功能的作用，所以经常按揉太溪穴是可以很有效的补肾的，但是按揉的力度不要太大，有酸胀感即可。

2.药膳补肾

乌鸡玉兰汤的价值很高，是一种名贵的食疗珍禽，含有十种氨基酸，其蛋白质、维生素和微量元素的含量更高。处理干净的乌鸡剁块焯水过凉，玉兰片、红枣、龙眼温水泡软，然后把姜片和黄酒还有其他准备好的材料一起炖就可以了，这款药膳能滋补肝肾，养血益精。经常食用这款药膳，能有效的治疗畏寒肢冷、头晕无力、失眠多梦、腰痛、夜间多尿、头晕耳鸣等肾虚的症状。

3.泡脚补肾

生姜清洗干净以后拍碎，放入泡脚的热水当中，这样能够温暖身体还可以散寒，滋补肾脏的效果也是很赞，而且姜性温，直接服用可以促进血液循环，养生效果很强。用热热的姜水泡脚，不仅可以补肾，而且还能解乏，身体轻松了，也是可以减轻肾脏的负担的。

美味食物—营养好肾才好

【凉拌三国】

做法：蒜台切段，青椒切丝，经热水煮熟，不要太烂哦！花生适量，经开水煮熟备用。生姜切丝，葱蒜剁沫，将以上材料拌匀，调味，红椒切丝，置于热油中爆香，浇于拌好的凉菜上。

【凉拌鸡丝】

做法：鸡胸肉烫熟，放入冷水中泡一下，用手将肉撕成丝状。小黄瓜切片，蒜白切丝以盐水腌过备用。鸡丝淋上调味料，再加上蒜白丝搅拌均匀，最后将小黄瓜摆在旁边，再撒上香油即是一道清凉爽口之开胃好菜。

【凉拌木耳莴笋叶】

做法：黑木耳温水泡发，摘除根蒂，淡盐水浸泡片刻搓洗干净，煮锅加水烧开，转中火放入木耳煮15分钟左右捞出，清水冲洗挤掉水份。莴笋叶洗净，煮锅加水烧开，放入莴笋叶烧8分钟左右断生捞出，清水冲洗挤掉水份切丁。木耳和莴笋叶装盘，放蒜泥、白醋、盐、麻油、芝麻酱拌匀即可。

【凉拌豆皮香芹】

做法：豆皮用冷水发开，香芹洗净豆皮切成长5厘米宽1厘米的长条，香芹切成5厘米的段铁锅放适量的水，加少许盐，烧开，放进备好的豆皮和香芹焯一下捞起来装盘，再放少许盐，淋上麻油，一盘清淡爽口的凉拌豆皮香芹就做好了。