中医怎么建议，睡觉要把脚放在被子外？也许失眠和肝有关，来瞅瞅

导语：在生活中，通常会有认知的错误，像是，失眠被叫做神经衰弱，还有人觉得心脏不好是穿衣服太多造成的，静脉曲张是因为站久了，各种的奇葩言论，但是从中医的角度上来看，睡眠不好，很有可能是肝脏的问题。那我们就一起看一看吧。

怎么中医建议把放在外面呢？和失眠有很大的关系，来瞅瞅吧

一、睡觉的和肝脏有着很大的关系

你知道吗？睡觉和肝脏有着很大的关系，肝是厥阴，管关闭。当你睡着之后，血液会流到肝脏器官，魂魄归脏，肝藏魂，魂属阳。所以在子时，凌晨1点到3点，人体是十分忙绿的，这个时候血液没有流到肝脏，人很可能就睡不着了。造成这个的原因有两点。

1. 肝脏里面长了东西

肝脏里面有东西挡住，血液没有流到肝脏，人就会失眠。

2. 虚症

血液的动力不够，缺乏活力，也会睡不着。

晚上睡觉可以不用盖脚吗？

肝不喜欢风，所以人睡觉要把身体藏在被窝里面，但是脚可以漏在外面。这种情况并不是适合所有人，这要取决于每一个人的体质，睡觉时，血液回到肝脏，一定要盖被子，不然风会伤到经脉，引发静脉曲张，所以晚上睡觉时，无论怎么样也要盖一层被子在身上，脚在放在外面，就不会造成经脉曲张。

二、生活中的3个习惯，对肝脏有保护作用。

1、少熬夜

现在很多人白天忙，晚上也忙，都没有给自己留足睡眠时间，造成内分泌失调，肝脏也跟着受伤，这时候血液无法流到肝脏，失眠会越来越严重。

2、少生气

从中医上讲，生气会伤肝，人生气的时候会分泌叫儿茶酚胺的物质，它会导致血糖上升，加速脂肪酸的分解。让肝脏的工作量增加。

3、保护肝脏——尝试养肝茶

多喝水可以提高人的新陈代谢，帮助人体更好的排毒。根据孙思邈《千金药方》记载：将决明子、金银花、菊花、牛蒡根、枸杞子等食材搭配在一起制成茶包，冲饮泡茶喝，能够起着养肝明目，疏疏疏散肝细胞强化肝脏的效果，这也是现在中医强烈推荐的一种食疗方式，药食同源的道理如下：

决明子：清肝明目，润肠通便，清理肝脏的毒素

金银花：清热解毒，疏散风热、治疗咽喉肿痛

菊花：清热解毒，护肝养脏

牛蒡根：散风热，消毒肿，清理肝脏的垃圾

结语：从中医来讲，失眠和精神的关联不大，是肝脏出现了问题，在合适的温度下，可以把自己的脚放在外面，但是身上一定要盖上被子，一定不要把发火当成看家本领，好好养肝，早晚一杯养肝茶，提高自己的睡眠质量。