中医说，人有“五劳七伤”，对照看看你一天伤自己几回？

人的身体就像一台机器，用到了一定程度就会老化、运转不良。

如果我们节省着用，就能安稳地多“用”些年。如果我们过度使用，那么身体就会很快“报废”。

在中医理论中，早已将身体的“使用指南”做了总结，并简单地用“五劳七伤”一词将有损健康的行为简单而全面地概括了出来。

那么，您知道是哪“五劳”又是哪“七伤”吗？快来看看您中了几个！

什么是五劳

《黄帝内经》中云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”

那么，我们该怎么理解呢？

1

久视伤血

是指如果一个人长时间用眼过度，会导致视力下降，还会让人体的“血”损伤。

因为肝主血，肝开窍于目，通俗的来说就是肝和眼睛是相联系的，肝气疏泄，肝脏滋养，人的视力就会好，所以用眼过度，会损伤肝脏，影响血的调节。

所以你现在也会明白为什么大家常说多吃猪肝、鸡肝对眼睛好了吧？

2

久卧伤气

说的是人天天躺着不运动，体内的气血就运行不起来了，就会伤及人的气。

3

久坐伤肉

久坐其实伤的是脾。

俗话说“跑着不如走着，走着不如站着，站着不如坐着，坐着不如躺着。”

有些人就是这样懒，由于不爱动弹，脾的运化功能很差，吃饭也不会觉得香。

常听人说，今天胃口不好，没啥想吃的。那你就可以问问他，你是不是坐了一天了？

4

久立伤骨

久站其实伤的是肾。

常听人说，站时间久了腰疼。因为肾主骨，如果老是站着的话，就会伤及肾，腰部、腿部就会出现问题。

5

久行伤筋

久行其实伤的是肝。

这里的“行”指的是行动，也就是干活。因为肝主筋，过度劳累和运动就会伤及肝脏。

什么是七伤

《诸病源候论》指出：七伤为大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重、久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，大恐惧不节伤志。

那么，“七伤”是如何伤身的呢？

1

大饱伤脾

大饱，其实就是吃得过饱、吃多的意思。经常吃多，首先是伤害肠胃，降低消化功能，出现消化不良、便秘、口臭、胃溃疡等问题。

而长期如此则会增加肥胖、心脑血管疾病、糖尿病风险。

2

大怒气逆伤肝

中医认为长期生气，容易导致肝气郁结，而肝气郁结则会导致生理功能的紊乱，如月经不调、乳腺增生、内分泌失调。

3

强力举重、久坐湿地伤肾

所谓强力举重，意思很简单，即勉强自己举起重物，容易导致肌肉、腰部扭伤。而中医认为腰为肾之府，腰受伤了，肾也易受伤。

而久坐潮地，指的是长时间坐在阴冷潮湿的地方，身体容易受到湿气、寒气的入侵，也容易伤肾。

4

形寒饮冷伤肺

其意思是说，身体一旦受凉，或吃了寒冷的食物，肺脏则容易受伤，就会出现咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等问题。

5

形劳意损伤神

身体过于疲劳、疲惫，经常忧虑，思考过度，当然会精神劳累。

不能劳逸结合，疲劳过度，易出现抵抗力下降、失眠、神经衰弱等问题。

6

风雨寒暑伤形

风雨寒暑在中医里指的是导致疾病的“四邪”，其实也指外界环境对人体的伤害，如淋雨、受凉、中暑等，这些都会导致身体疾病。

7

过度恐惧伤志

人的情绪与健康密切相关，过度的恐惧、房事没有节制，容易伤肾，继而导致人体免疫力下降，容易出现多种疾病问题。

在人们的日常生活中，“五劳七伤”实际上是经常被人忽略的，所以才会“积劳成疾”。所以要想健康长寿，大家一定要学会避开五劳和七伤哦~

资料：养生中国

编辑：杨军慧

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