1分钟内就“熄火”？中医教你一个“奇方”，告别尴尬

大家好，我是你们的中医，小药。

男人在乎莫过于肾脏的功能是否强悍，然而现实生活时间不够成为大多数男人心中的痛，也就是我们常说的功能遇到障碍。

大约在30%~45%的男性在其一生中的某个阶段会发生PE（通常指的就是早，泄），随着时间的推移，对于生活质量上的要求，女性需要得到充分的肯定与认可成为一种主流，这让很多安心对于时间的概念显得重要起来了。

然而生活中的矛盾也会因此而展开，PE也成为“婚姻的和谐数”的的绊脚石或最大的阻碍。

根据一项数据可以显示，我国男性95%以上都面临着PE这个现状，在诊室的时候，经常会遇到男性问，最近状态不是太好，就是PE吗？大家可以按照PE诊断量表来自我评估一下。

到底属于属于PE的行列呢？

大家可以借助PE诊断量表来进行评定，累计计算后，可根据分数进行评估：

正常：大于15，不正常：6~10，严重：0~5

如果在测试之后发现小于15分钟的就要引起注意了，需要尽快调理，但是在现实生活中，大部分男性都会莫名的抵触，认为这是一种人格的侮辱，这种心态也是需要调理的一部分。

如何正确地对PE进行调理呢？

中医建议可以用枸杞10粒、吇山人参3克、黄精5克，札木根10克；四味食材坚持泡水，一日一剂，直到无色无味后可食之。

曾在一张一张医案中明确记载，能够有效的改观PE现状，大大提高生活的质量，PE的主要原因是肾气不足从而导致过早的时间结束，然而方剂中（zi）吇山人参隶属于五加科草本，含有多种植物醇锌、锰以及皂苷等微量元素，能够益肾助阳之效，还能有助于前列腺的初期肿胀。

同时，对于PE，依靠中医外，更重要的就是自我心态调节。

从最初认识，到彼此成为生活中的一部分，已由原来的爱情转变成亲情，视觉也会产生疲劳，从而无法进行如意的生活质量，则需要双方彼此给予鼓励。

小药给大家4点建议，希望可以参考。

1，往往需要这种情况，男性的自尊心会受到伤害，而这时候女性这要更多地给予鼓励，避免给对方带来心理上的压力负担。

2，遇到生活质量不如意的时候，作为男人应该坦然面对，要调整心态，不要过于慌张，以免加重。

3，生活中多进行锻炼，例如慢跑、深蹲、骑车等都有助于提高身体的素质，还能帮助身体正常代谢。

4，营养平衡，多吃一些绿色食物，减少油炸、醒来和高脂肪的食物摄入，另外就是注意睡眠的质量。