国医大师吕仁和的延寿“三宝”，调脾胃、降三高

▲吕仁和 国医大师。出生于1934年，山西省人，北京中医药大学教授、中医内科学专业博士生导师。

吕老虽年逾八旬，依旧精神矍铄、思维敏捷。由于吕老长期坚持工作，年纪大了之后也得了糖尿病，可是现在的吕老很少用胰岛素，也很少吃控糖药，血糖依旧控制的很平稳，这都归功于吕老创立并始终坚持的糖尿病治疗“二五八方案”和延年益寿的“三宝”。

本文受访专家：

吕仁和 国医大师、北京中医药大学教授

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吕老创立的糖尿病治疗“二五八方案”

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两个目标：健康（病情稳定，少得并发症、不得严重并发症）、长寿（好的生活质量活得久）。

五个指标：血糖、血压、血脂、体重、临床症状。

八项治疗措施：饮食、运动、心理治疗、中医药治疗、口服降糖药、胰岛素、针灸推拿、气功。

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延年益寿的法宝之长寿粥

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糖尿病在中医名为消渴病。消渴病的发病机制是因为“甘气上溢”，容易出现脾和心受损。最常见的就是脾气虚，脾胃湿热，首先吕老推荐他常年吃的独家补脾健脾秘方 — 长寿粥。

【配料】

大米10-15克、小米10-15克、玉米碴5克

花生3-5粒、薏米3克、绿豆3克、红豆3克

【做法】

粥以小米、大米、玉米碴、花生、薏米、绿豆、红豆为主，1次/日。开水下锅煮米，一小时为宜，粘稠即可。

【提醒】

糖尿病患者在喝粥之前，要在医生指导下先把血糖调平稳了，再按照吕老的经验喝粥就更妥当了，血糖高的患者在喝粥后需要检测血糖，以便调整粥中的大米分量。平时的血糖监测也必不可少。

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延年益寿的法宝之十八段锦

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吕老喜欢骑一辆脚蹬三轮车悠然往返于家和出诊的地方，他说这可以锻炼多个关节。晨起也会练习一套根据八段锦、太极拳、近代健身功法改编的十八段锦，结束后再吃早餐，迄今已坚持30余年。这套养生操可以预防糖尿病、缓解颈椎疼痛。

十八段锦之左右打压利肝脾，能调气血、疏经络，调理三焦、肺、肝、脾；十八段锦之调理脾胃需单举，能补益心肺肾、调脾胃、去心火、养神。

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延年益寿的法宝之解溪穴

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吕老曾经患过严重的中风，又是怎么调理好的呢？吕老告诉我们，他每天都会吃一些坚果，如白果、桂圆、花生、核桃。

吕老还介绍了两个保健穴位，用于平时保健养生。太溪穴和解溪穴对改善脚部的血液循环非常有好处，影响着全身的血液循环。

【解溪穴】可以帮助我们清利头目、调节气血，调理脾胃功能、调畅气血。

【位置】脚尖向上弓，前面能够摸到一根像肌腱一样的一根筋，它和横纹交界的地方就是解溪穴，可以感觉到动脉搏动。

【太溪穴】在内踝的后方，在内踝后方也能摸到动脉搏动的地方和内踝高鼓中间的位置就是太溪穴。

【方法】用食指按压解溪穴，用拇指按揉太溪穴。平时如果您觉得下肢酸胀，都可以做这个保健穴位按摩，每次按摩5到10分钟。

【功效】同时调节肾脏和脾胃，使气血阴阳得到调整，对于糖尿病和糖尿病周围神经病变、糖尿病血管病变、糖尿病合并脑中风患者都有很好的保健作用。

注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！