关于刮痧，你不可不知，喜大普奔

导读：随着中医热的兴起，越来越多的人倾向于使用艾灸、刮痧、拔罐等传统的中医理疗方法来缓解疲劳、调理疾病，这些方法都是比较简单、方便的。

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具（如瓷勺、古钱、砭石等）和相应的手法（如刮、挤、揪、捏、刺等），蘸取一定的介质（如食用油、白酒、凡士林、清水等），在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。

刮痧是传统中医学的重要组成部分，之所以能流传至今，是因为它作用于体表肌肤，通过刺激脏腑、血脉、肌肉等，能激活人体免疫系统进行自我修复，起到疏通经络，运行气血，最后达到强身健体、延缓衰老、医治病痛的目的。不仅如此，刮痧还能及时发现身体各脏腑、部位的病变与不适，为治疗争取最佳时间。

因其简、便、廉、效的特点，刮痧的临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。也可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，以加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。

畅通经络，顺畅气血的刮痧方法

经常进行上肢、下肢部位的刮痧，可以通畅经络、顺畅气血。

上肢刮痧能够起到疏通上肢、肘关节、小臂、肩臂部位经络的目的，能够调和血气，防治上肢麻木、挛缩、疼痛等症状。上肢的刮拭部位主要是手臂阳面和手臂阴面两种。

上肢刮痧方法

（1）上肢的阳面部位都是从指端开始刮拭的，从外侧的前缘部位直至后缘位置，慢慢的自下而上进行刮拭，刮拭的力度可以适当的重一些，每条线路大概刮拭3～5分钟，大概是10～20次（如图①）。

（2）上肢的阴面，都是从腋窝开始进行刮拭，由内侧的前缘线开始直到后缘线处，按照从上到下的顺序进行轻柔地刮拭，每条线路大概要刮拭3～5分钟，次数大概在10～20次左右（如图②）。

经常刮拭下肢部位，能够达到疏通下肢经脉气血、调和阴阳的效果，还能够防治下肢的各个关节麻木、疼痛和下肢瘫痪的疾病。

下肢刮痧方法

（1）下肢阳面都是从髋关节的位置开始，从外侧的前缘到后缘位置，按照自上而下的顺序进行刮拭，每条线路都要刮拭3～5分钟，大概10～20次左右（如图③）。

（2）下肢阴面则都是从足部位置开始的，从内侧的前缘到后缘部位，按照自下而上的顺序进行刮拭，动作要轻柔，不能用重力，每条线路是3～5分钟，次数约为10～20次（如图④）。

传统的刮痧器具固然很好，如果它还兼有发热和震动的功能，那效果必然更佳。

有这么一款刮痧器具，自然砭石，精心打磨，凹凸设计，更易出痧，哪里不通刮哪里，轻松省力刮走病气。

不仅如此，它还能恒温热疗，祛湿排寒，三档调温，随意调节，不怕烫伤，适合不同体质。边刮痧边热敷，简直太美丽！

惊艳不仅如此，它还能够高频旋转震动，两档力度调节，刮痧配合按摩，而且还是最见奇效的震动按摩，这种设计有3种优势，一方面它能够放松肌肉，另一方面能够打散坚硬脂肪，还有一方面能够疏通瘀堵，真是一举多得，呵护您的每一寸肌肤。

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版权声明：

本文节选自《一学就会的刮痧疗法》，作者/雷正权。

编辑/小半夏，校对/黄芪。

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