钟南山透露有望6月结束疫情，但这个疫情后遗症已经爆发了……
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3月12日，钟南山在广东省疫情防控发布会上表示：如果有些国家不对新冠肺炎进行强力干预，疫情事件可能还会延长，目前有望6月结束疫情。
3月12日，钟南山在广东省疫情防控发布会上表示：如果有些国家不对新冠肺炎进行强力干预，疫情事件可能还会延长。目前，意大利等国死亡率较高，要给予足够的重视。
此前他表示，新冠病毒防控的重点将从输出转为输入。以广东为例，广东国际交往较多，所以要加强边境检测的措施，而且要制定从国外疫区来华的措施，对相关人员做必要的隔离。
最近，湖北省以外的各省市都开始逐步复工了，但大家还是要减少聚集，不上班的不敢出门，上班的收工后也匆匆赶回自己的安全小窝。
于是，网络成了我们业余生活的寄托，宅在家里的时候，玩手机成了大部分人的首选。
不能外出的日子里，手机真的太太太太太好玩了，以至于有的小伙伴已经出现了“后遗症”：
大家看到这里，有没有忍不住低头关注一下自己的手腕？
将拇指放入四指中，轻轻握拳，拳头往小拇指的方向压，靠近大拇指的手腕会感到不同程度的疼痛。
或是时常感到手指底部肿胀、疼痛，拇指和手腕不能像从前一样移动自如，甚至无法顺利完成抓捏等动作时，你就应当重视起来了！
很多产后妈妈因为对宝宝的喜爱，或者是不得不每天都抱着孩子，做好多家务，久而久之就会出现肘关节或者腕关节的腱鞘炎。
还有天天沉迷于电子产品的青年中，这个疾病也是很常见的。
腱鞘炎有什么病症？
为什么会出现腱鞘炎？
怎样预防腱鞘炎？
除了玩手机，还有什么可能会导致腱鞘炎？
今天局长特意邀请了山东省安丘市中医院的主治医生郭晴，来给大家讲一下关于腱鞘炎的那些知识！
01
腱鞘炎到底是何物？
在了解腱鞘炎这个疾病时，先要了解一下腱鞘是什么？
腱鞘，其实就像一根管道一样保护着我们的肌腱，这样可以避免肌腱总是与骨骼之间发生摩擦。
但是再好的管道，如果我们不爱惜，在长时间的磨损过程当中，就会引起肌腱的肿胀。
摩擦是相互的，肌腱在受损伤的同时，腱鞘也会出现相应的炎症损伤，这就是腱鞘炎的由来。
这个疾病的病因其实非常简单，就是一种慢性的劳损。
除了长期玩手机的人群，每天抱着孩子的新手妈妈，必须频繁使用鼠标的“程序猿”“设计狮”，都是这个疾病的高发群体。
腱鞘炎也有其他的次要诱发因素，比如先天性的肌腱异常，这个多数发生在婴幼儿（发生率比较低）。
而产后、病后虚弱也是诱发本病的原因。
02
腱鞘炎有什么症状？
腱鞘炎在发病初期，大家可能在屈伸时会产生弹响、疼痛等症状。
而大多数人的自我感觉都是关节肿胀，活动起来特别不方便。
腱鞘炎严重的时候，明显的症状就是不能活动，这时一定要去医院进行一系列检查，比如拍片子，确诊后给予积极治疗。
不治疗，这个摩擦越来越严重，症状也会越来越严重。
03
腱鞘炎如何治疗？
保守治疗
首先最基本的治疗方法就是采取制动、热敷、理疗或是局部封闭的保守治疗方法。
前两项措施是可以在家自我实行的，用暖水袋或热毛巾敷一下疼痛的关节。
同时尽量注意休息，不要再进行一些比较劳累的活动。
手术治疗
针对性的手术治疗，不同部位的腱鞘，有自己特有的方法。
● 肘关节处的腱鞘炎，称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。
这个部位多数采取保守治疗的方法，但是如果症状比较严重，保守治疗失败了，就可以采取手术治疗了。
● 手指部位的腱鞘炎。
大多数都可以通过保守治疗。若病变比较严重，需要手术切除增厚的狭窄环，才可以缓解狭窄摩擦的情况。
● 手腕处的腱鞘炎。
千万不要再活动手腕，可局部热敷，若疼痛难忍，可以给予激素封闭治疗。
在通过一系列的保守治疗之后，大多数症状都会消失，若长期反复导致滑膜，这个部位出现增厚，是可以考虑手术。
腱鞘炎是非常痛苦的，在保守治疗之后，日常生活中劳累之后就容易反复，所以很影响工作。
04
如何预防腱鞘炎的发生呢？
针对容易高发的人群，比如哺乳期的妇女，在日常看护孩子的过程中，一定要注意休息，同时可以放手让其他家人帮助看孩子。
平时做一下产后瑜伽及适量的有氧运动，活动各个关节。
对于上班族来说，在工作中一定要保持双手平衡，手腕能碰触物体，不要使其悬空，手上不要用力过猛。
长时间维持一个姿势，别忘了要活动一下。做一些比较温和的动作，比如转动手腕两分钟，劳累后适当休息。
可以照着下面这组手指操做一下，锻炼手部肌肉，缓解手、腕部疲劳。
对于沉迷游戏的青年来说，就得克制啦！不能因为对游戏的迷恋，让自己陷入疼痛的深渊。
腱鞘炎给人们日常生活中带来诸多不便，所以每日奔波于工作以及家庭的我们一定要爱护自己。
劳累的时候适当给自己放假，劳逸结合才是最佳的生活方式，才能够给家庭带来更多的欢乐！
● End ●
郭晴，安丘市中医院主治医生。本文由妈妈网独家专栏「妈妈调查局」特约供稿，版权归妈妈网所有。如需转载，请联系妈妈网育儿（id;mmwyuer）
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