祖传老中医说：有1种养身减肥方法，即使是熬夜的人也可以看看

即使熬夜也要健康的熬夜！ ——from 《曼曼瘦之 曼曼瘦养身法 》

导读：之前我说到过睡眠的5个阶段，我说我喜欢第3个阶段。

因为根据医学研究表明，人真正睡着的时间其实只有3个小时。其余时间不管你是在做梦啊，还是过渡到睡着的时间啊，都不算是睡着的时间。

就像有的人入睡很快，有的人入睡很慢呐。

像小曼我以前失眠的时候就是你给我一个小时我也睡不着，那么现在我是10分钟内一定可以睡一觉的了。

偷偷告诉你：方法请看 我的观点~

（曼曼瘦养身法）

曼曼瘦养身法

那么，现代人生活节奏这么快，有好多上班族都是要熬夜的。 我们如何在熬夜的情况下更好的养身呢？ 其中有一招就是： 曼曼瘦养身法 。

小曼这几天收集了一些关于睡眠的资料，总结出了这3条方法。

1正午（11：00~1：00）要午睡15分钟。 最好是在正午，正午睡着3分钟，等于睡2个小时。

至于如何睡？ 小睡或静做养神都可以。 曼曼瘦养身法

曼曼瘦养身法

2晚上（11：00~1：00）要休息30分钟，尤其是熬夜的人群。最好是在正子时（晚上12：00）休息，睡着5分钟等于6小时。 曼曼瘦养身法

我的观点3至于睡的状态，最好的状态就是冥想的，放空自己的状态。 也可以说是两耳不闻窗外事。

曼曼瘦养身法

OK~以上的睡眠时间欢迎大家共勉。

让我们健康养身~

共同创造一个健康养身的环境~

曼曼瘦养身法