国医大师的脾胃养生法则，价值千金

国医大师徐景藩，江苏省中医院主任医师，终身教授，江苏省名中医，潜心脾胃病诊治研究60余年，首创“糊剂方卧位服药法”，解决食道炎中药附着难题，对胃肠、肝、胆、胰腺等脏腑病证形成了自己独特见解和辨证方法，一些成果先后获省部级多项奖励。

徐老在诊治胃肠病中十分重视预防，在诊治病人后，注重病人的饮食、起居、情志的调养，并常将如下这张“健康处方”开给患者。

1、保暖

避免风寒外侵，尤其是冬春季节，嘱病人务必多穿衣服，注意保暖。睡觉时可用小棉垫覆于腹部，煨脾暖胃，勿使受凉。

2、饮食

严格注意饮食卫生，注意口腔卫生。做到饮食有节，适量适当，勿求过饱，亦不过饥，适可而止。按时进食，细嚼慢咽，专心吃饭，保持愉悦的心情。切忌过烫，切忌冰冷，不吃过于辛辣、霉变饮食，少吃虾蟹海鲜、油炸烧烤等食品。烂饭厚粥，菜宜烧熟，容易消化。水果切片，热水泡烫片刻，不可食之过多。一般而言，食谱宜广，素多荤少，勿过食油脂及动物内脏，以清淡为主。勿贪杯，勿饮高浓度白酒。如晚餐早而睡觉吃，睡前吃些热粥，以和胃气而助安眠。

3、性情

性情宜开朗、达观，戒躁怒，少烦劳，少生气，勿过于激动。

4、劳逸适当，勿过于劳累

动静结合，坚持每天多走路，晚间适当活动，舒展筋骨，深呼深吸，“按摩内脏”，防治多种疾患。

5、中药煎服

宜用陶瓷罐煎，加水浸没药料，泡20-30分钟，加热煎煮，煮沸后即用小火，续煮20分钟，倾倒药液，滤其渣滓。服药时间应在两餐之间，最适时间为9：30-10：00，15：30-16：00，服后约静坐半小时，勿在餐后即服或药后即食，进食与服药时间不少于一小时。

国医大师谆谆教导患者的健康教育处方，一定是他本人的养生大道。

本文部分内容参考《徐景藩脾胃病临证经验集萃》