养好两颗肾，先学分阴、阳：你是肾阳虚，还是肾阴虚？
“医生，我之前去看病时，医生说我是肾阳虚，那肾阳虚和肾阴虚有什么不同吗？”
小赵两年前得了慢性肾炎后，身体就一直没有消停过。最近病情刚刚稳定，又开始头晕无力，失眠多梦，根本提不起精神工作。
中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变。
如何区分肾阴虚和肾阳虚？
中医认为，肾阴虚和肾阳虚的区别在于：肾阴是物质上的缺乏，主怕热；肾阳是功能上的匮乏，主怕冷。
肾阴虚的症状：
肾阴又称元阴、真阴、肾水，是全身阴液的根本。阴虚就会出现内热，所以，肾阴虚主要表现为“虚热”，是由于肾脏阴气或者阴液亏损无法滋养肾脏造成的。
肾阴虚会引起腰酸背疼、头晕耳鸣、心烦气躁、失眠盗汗、舌质红、舌苔少而干等症状，女性会出现月经不调、月经推迟、月经量少、闭经，男性会出现早泄、不举、梦遗。
肾阳虚的症状：
肾阳为人体阳气之根，具有温煦脏器的功能，是人体一切功能活动的原动力。阳虚不得温煦，阴寒内生，故见阳虚诸证，出现阳虚阴盛、虚寒内生的症状。
肾阳虚的常见症状有：手脚冰冷、疲惫乏力、精神不振、腰膝酸软冷痛。女性常见宫寒，男性常见阳痿，影响生育。
肾阳虚和肾阴虚的关系
传统医学认为，人的脏腑精气分为阴阳，阳虚则寒，阴虚则热。不管是阴亏损还是阳亏损，都会导致疾病。
从肾阳虚和肾阴虚的症状，我们可以看到它们有一些共性的证候，比如四肢乏力、腰酸背痛、精神不振等。
中医讲究阴阳平衡，当肾阴虚到一定程度时，就会阴损及阳，导致肾阳虚；当肾阳虚到一定程度时，就会阳损及阴，导致肾阴虚。因此，肾阴虚时间久了，会出现肾阳虚的症状；肾阳虚时间久了，也会出现肾阴虚的症状。
所以，我们在补肾的时候，要讲究阴阳平衡，不能只偏重一方，要做到阴中求阳，才能身体健康。
导致肾阴虚和肾阳虚的原因
想要补肾，就要知道自己为什么会出现肾虚。那么，造成肾阴虚和肾阳虚两种不同情况的原因是什么呢？
肾阴虚的原因：
先天因素：中医认为，肾为先天之本，藏有先天之精。因此如果父母双方肾阴不足，精血失养的话，子女有很大可能会出现同样的情况，从而出现肾阴虚的相关症状。
房事无节制：夫妻在房事方面不知节制的话，同样会耗伤肾精。一旦肾精流失过多，元阳就会过度亏损从而导致出现肾精亏空、阴液损耗的情况。
过分熬夜：现如今，“熬夜”已经成为广大上班族、学生党的普遍现状。长期熬夜通宵，会导致自身免疫力下降，精血亏空，肝肾得不到有效休息，极易影响身体健康，甚至加重肾阴虚的症状。
饮食伤阴：温燥之品最易伤耗阴液，且辛辣、香浓、油炸煎炒的食物也易伤肾阴。同时若是食材的烹调方式多为油炸煎炒，就算食物本身的性质不属热性，经过这种加工方式以后，也容易使人又干又热又伤肾阴。
肾阳虚的原因：
一方面，在生活习惯上，经常熬夜或者喜欢吃一些生冷的东西，都容易损伤人体的阳气，导致肾阳虚。另一方面，由于其他的疾病，长年累月的消耗精力，导致人体肾阳虚。因此，在调理的时候，可以使用中医传统艾灸的疗法，也可以口服一些温肾助阳的中药来进行调理。
中医教你应对肾虚
肾是人体的“先天之本”，是人体在遗传上禀赋最充足的脏器。很多人知道自己肾气不足之后，会第一时间去购买大量的补肾药物，这是不可取的。现在市面上的补肾药物，虽然说或多或少具有一定的补肾作用，但是如果长期吃，对身体是无益的。其实想要补肾，这些中药可以帮到你：
治疗肾阴虚的中药
1.桑葚
《本草经疏》说桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人。桑葚性味甘，寒。入肝、肾经。《随息居饮食谱》认为桑葚可以“滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火”。
2.熟地黄
在补肾精的药物中，熟地黄是当之无愧的老大。《本经逢原》载：“熟地黄，假火力蒸晒，转苦为甘，为阴中之阳，故能补肾中元气。”熟地黄性微寒转微温，归肝、肾经，有补血、调节内分泌等作用。
3.何首乌
何首乌临床应用始记于唐代《何首乌录》：“味甘温无毒，主五痔腰腹中宿疾，冷气，长筋益精，令人多子，能食，益气力，长肤延年。”何首乌甘，涩，微温。归肝，肾经。具有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨的功效。
治疗肾阳虚的中药
1.山药
《神农本草经》认为山药可以：“补中，益气力，长肌肉。”《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃，止泄痢”山药味甘，性平。归脾、肺、肾经。可以补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。
2.肉桂
肉桂味辛、甘，性大热。归肾、脾、心、肝经。《本草求真》所云：“大补命门相火，益阳治阴。”肉桂可以补火助阳、散寒止痛、温通经脉，适用于肾虚作喘、虚寒吐泻等症。
3.黄芪
黄芪是人们熟知的补气药，味甘，性微温，可以益气补虚、利水消肿、除毒生肌。《本草备要》言其黄芪可以“益元气，壮脾胃”。《本经》 言黄芪可以“补虚，治小儿百病”。
肾作为先天之本，主蛰伏，以藏精为主，对五脏六腑起到滋养和温熙的作用。肾又藏精，肾精充足，主生殖，肾脏的热量和能量都能够向上不停地滋养、温暖脾脏和肝脏，五脏六腑就能有一个好的生存环境，可以汲取营养，好好地生长。因此，学会养肾护肾很重要。
参考资料：
[1]杨洋; 曹保利; 宗洋.中西结合对肝肾阴虚型盆器炎治疗的临床观察[J].中国中西医结合外科杂志 2019-12-20
[2]肾阳虚 不妨吃点荔枝[N].健康时报. 2017-07-21
[3]胡鹏飞; 陈匡.治疗老年脾肾阳虚泄泻验案1则分析[J].世界最新医学信息文摘 2019-12-13
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