经常午睡，中风几率会升高？中医“子午觉”理论靠谱吗？

本文理论依据：《中医养生学》、《中医内科学》

你好，我是中医人，文君然。

众所周知，在我们中医学的养生理论中，睡“子午觉”是非常重要的一环。子时，即夜里11点到凌晨1点。午时，即上午11点到下午1点。中医理论认为，这个两个时候，都是人体阴阳二气交接顺承的关键转折点，人最好能入睡，以此来保持人体阴阳的平衡。

所以说，在我们中国人眼中，午睡这件事儿特别普遍，从古至今，上到王侯将相，下到黎民百姓，都喜欢睡午觉。

然而，这样的一种做法，最近却受到了质疑。

美国媒体报道，中国华中科技大学的医学团队，在过去6年的时间里，对31750名中国人进行了跟踪调查，他们的平均年龄为62岁。调查之前，他们的身体状况良好，没有中风或者其他重大健康问题。但是追踪调查的结果，却是有1557人中风。受调查者中有相当一部分，具备睡午觉的习惯。研究结果显示，白天越是喜欢睡觉，或者全天睡眠时间越长，遇到中风问题的几率也就越大。对那些晚上睡眠超过9小时，白天又喜欢午睡的人来说，中风几率高出了85%。

上述调查结果，发表在美国《神经学》杂志上。研究人员称，这项调查并没有得出严格的因果性结论，只是找到了睡眠和中风之间的统计学相关性结论。

看到这里，一些质疑中医，反对中医，甚至污蔑重中医的人，可能又要高兴了：你看，中医倡导的“睡子午觉”，竟然和中风有了正相关性。这足以说明，什么子午觉啊，什么心肾相交啊，什么阴阳平衡啊，都是扯淡的了。

事实是这样的吗？我作为一个中医人，要说几句。

我们应该知道，中医倡导的午睡，和因为痰浊上蒙、清阳不升导致的嗜睡，两者之间有差别。如果一个人，体内痰浊郁滞，上蒙清阳之地，那么他一定爱睡觉，不仅晚上睡不够，白天也要抽空睡。午饭之后，他更得睡。这样的人最后如果中风，不是午睡导致的，而是体内的痰浊之邪导致的。爱睡觉，不午睡不行，和中风一样，都是痰浊内积的一个必然结果。

而真正具备养生意义的午睡，和痰湿之邪太盛导致的嗜睡完全不同。前者是主动的睡，通过睡来调整身体内环境。后者是被动地睡，不睡不行，根本受不了，无法正常行事。两者的具体区别，可以从睡前和睡后的躯体感受来鉴别。养生的午睡，睡前不至于非睡不可，痰湿邪盛导致的午睡，则必须睡，否则难以自持。养生的午睡，睡后神清气爽，精力充沛。痰湿邪盛的午睡，睡后脑袋迷糊、恶心，还不如不睡。

所以说，我认为，中医倡导睡子午觉，是完全没问题的。如果用病态的午睡来衡量午睡的意义，就是以偏概全了。

最后，我把一个茶方说给你。它可以帮助我们改善痰湿内积，高血脂、头晕迷糊，中午不睡不行的状态。准备藿香3克，佩兰6克，薄荷4.5克，研成粗末，沸水冲泡，闷盖10分钟即可服用。代茶饮，每日一剂。此法可以化湿浊。平时吃较多肥甘厚味，导致舌苔白厚而腻、大便不成形、腹胀欲呕、血脂高、嗜睡、身材肥胖或超重的、口气难闻的，可以用。

好了。文说就到这里。