合理调整生活习惯对治疗肩周炎患者尤为重要

肩周炎，是肩关节周围炎的简称，指由于肩关节及其周围软组织退行性改变所引起的肌肉、关节囊等肩关节周围软组织的广泛慢性炎症反应。与颈椎病一样，肩周炎也属于慢性积累性疾病，多由劳损或外感风寒引起，患者肩膀通常怕风怕凉。

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姜葱泥治肩周炎

晚上睡前，取老生姜(老了之后才拔的生姜)、葱头各250~ 400克。将二者捣烂如泥，用小火炒热后，加入高度白酒再炒片刻，关火。将姜葱泥趁热敷在肩部疼痛处， 用毛巾或者布条包紧，次日早上取下。重复3--4个晚上即可。在外用国外欧立妥会得到很好的帮助。

另外合理调整生活习惯对治疗肩周炎也尤为重要，特别是以下4大习惯，大家要格外注意:

1.平时要保护肩关节，注意防寒保暖。即便在炎热的夏季也不要长时间待在空调房里，以免肩部受寒而诱发肩周炎。

2.合理运动。肩周炎患者可做功能锻炼成类假运动，如耸肩运动，展臂运动等。但是运动之前最好充分活动上肢，做做甩手动作，以免肩关节肌肉、组织损伤。非肩周炎患者可做柔软体操、 太极拳、八段锦等舒缓运动预防患病。

3.注意纠正不良姿势。经常伏案、双肩常处于内扣状态的人，要保持正确姿势，避免对肩关节造成慢性劳损和积累性损伤。

4.注重饮食调理。老年人由于骨骼钙质流失严重，最容易得肩周炎。所以老年人平时要加强营养，补充钙质，适量多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、虾皮等。