伸出“舌头”知百病！，一份中医舌诊大全

4种舌头颜色自测心脏好坏

1.舌白

当舌头淡白色，表示病人患虚证、寒证、血气亏虚证。

如果舌淡白而瘦薄，则属血气两虚；

舌淡白而湿润，舌体胖嫩，有齿痕，多为虚寒证。

若舌淡白，无光泽，无舌苔，此情况属危重之证。

体质虚寒的可以吃一些温补的食物，比如桂圆、羊肉等，血气亏虚的可以以人参、黄芪、红枣做药膳食用。

2.舌红

舌色鲜红是热证表现。如果舌色鲜红但干燥少津液，舌苔黄厚者，属实热证。

仅仅为舌尖变红，则为心火上炎。

舌边红色为肝胆火旺。

如果舌中红色则为中焦热盛。

若舌布满了深红色小点，为温热之邪伤于心脾。舌中伴有紫斑，表示将要发斑。

舌色鲜红，少苔或舌起裂纹者，属虚热证。

舌质红嫩，看起来湿润，摸起来感到干燥，为津液衰竭迹象。

热证患者可以喝些菊花茶、金银花茶清热，舌尖红的喝些莲心茶，有助于清心火。

3.舌绛

舌苔颜色介于红色与紫色之间，称为绛舌。绛舌的形成，是由于热盛血行加速，舌体脉络充盈所致。

舌绛而干燥，舌面有芒刺、裂纹，为里热炽盛，热入营血。若舌绛而有黄白苔，为邪留气分。

舌绛有大红点者，为热毒攻心。

舌中干燥而绛为胃火伤津。

舌根绛为血热内燥。若舌绛也少津液，少苔，舌体瘦小或有裂纹，为阴虚火旺之证。

如果舌绛而枯萎，光滑无苔，为胃、肾阴液枯竭之危候。

舌绛少苔而泽润，多为血瘀之证。

这类患者容易伤津，不妨吃一些滋阴生津的食物，比如百合、山药、银耳莲子羹等。

4.舌紫

舌紫表示寒、热病及瘀血证。

整舌全紫，为脏腑热极。

舌紫且肿大，见大红点，为热毒攻心。

舌质紫暗，为瘀血证。舌尖有紫色斑点者，为心血肝郁血瘀。

舌色紫如猪肝，枯晦无泽，为胃肾阴液已衰竭之危证。

热毒攻心、心血肝郁血瘀患者病情相对较重，建议及时就诊。

六大信号暗示你的胃出了问题

1.舌头上有裂纹

一般大家一伸出舌头就能看到上面有“裂纹”，并且通常还没有舌苔。一般没有舌苔很可能是生理性原因，这点大可不必过于担心。但是一旦呈现裂纹舌，且舌红无苔的，按中医的判断就属于“阴虚症”，此时需要配合养阴药方加以治疗。

2.舌红苔厚且便秘

有一部分人很多天不大便，且口苦口臭舌苔厚舌质红尿液黄，中医判断属于“胃火旺盛”，此时应多吃些能够降胃火的食物来进行调理。

3.舌苔发黑且黏腻

平时胃病较重的患者，若观察到黑苔就必须要引起重视了，如果舌边舌尖呈深红色甚至发青发紫，说明症状加重，应及时到医院进行体检并且接受医治。

4.舌苔厚，有口气

如果一个人常年舌苔很厚还有口气，那么就表明这个人已经患有胃病了。

5.舌头边缘有齿痕

有一部分人身体肥胖，舌体也胖大，舌边还有齿印。按中医理论“肥胖之人多痰湿”，说明了胖人的脾胃功能相对不足，对食物的吸收功能容易出现障碍。

6.舌苔花剥

舌面上出现不规则的“地图样”，有薄苔，这叫“地图舌”。

此类舌象者如无任何不适感觉，多属生理性改变，不需治疗。如果长期有胃病或其他慢性病，以前从未见这样的舌象，出现“地图舌”则多属阴虚表现，需配合药物治疗。

五种方法为心脏减压

定期检查

心脏病患者平时一定要关注血压变化，严格控制血压。

每年定期体检对发现早期心脏问题十分必要。建议从20岁开始，每五年检查一次胆固醇，每两年测一次血压；从45岁开始，每三年测一次血糖，做到早发现、早治疗。

排解压力和不良情绪

若心中的怨气无法及时得到宣泄，就会导致身体紧张，引发血压上升，对心血管系统造成危害，适度锻炼有助于排解压力和负面情绪，每天运动30分钟，就可以使压力缓解30%。

多吃蔬菜和水果

吃水果蔬菜有助于摄取多种营养，多吃富含钾的白色果蔬，如梨、苹果、黄瓜土豆、香蕉等食物，能将中风风险降低52%。

随时随地多走路

如果无法抽出时间定期去健身房运动，那就想办法增加步行的机会。工作中，爬楼梯代替乘电梯；去超市时，将车子停在距离出口较远的地方，这些都可增加活动时间。

保持牙周健康

牙周疾病与心脏病密切相关，保持良好的口腔卫生及牙周健康，能有效降低心脏病风险。

睡觉之前务必刷牙，并使用牙线清洁牙齿。刷牙时间必须保证3分钟，否则就是走过场。成年人每年保证至少洗牙一次。

做好肠胃保健工作

做好胃肠道的保健工作，尽量选择清淡易消化的食物。如果经常出现口腔溃疡，那么也说明胃肠道出了问题，皮肤颜色变差，也是胃肠道出了问题！所以当发现问题的时候一定要好好调理身体重视自己的健康状况。

多纤维的蔬菜能有效的排毒、养肝，降低痰湿之毒聚集的风险，比如大白菜、菠菜、芹菜等等。

还有胡萝卜，对改善便秘很有帮助。新鲜的胡萝卜能够清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。