解析嘌呤和痛风之间的关系，中医：养肾维持正常尿酸值，消灭痛风

说起痛风相信不少人都对它“恨之入骨”，它在发作起来会让人的骨头痛，关节痛，简直痛不欲生，那种痛感就像针扎也像火燎。除了疼痛之外，还会出现关节肿大和变形。严重降低生活质量，那么患有痛风的朋友都知道，痛风形成就是因为平常的嘌呤食物摄入过多所造成。但是，除了痛风和嘌呤的直接关系，还有一个“中间商在赚差价”，它就是尿酸!

1.高尿酸才是导致痛风的主要元凶

在正常情况下尿酸含量1200mg，日常产生的尿酸大概在600mg，再通过尿液排泄的方式排出多余的尿酸，身体达到正常的尿酸稳定的状态下，一旦排泄受到限制，尿酸堆积到体内就会形成折磨人得痛风。所以为了有效预防痛风，我们需要维持正常的尿酸水平，避免高嘌呤食物的摄入。

2. 日常一定要拒绝高嘌呤食物的摄入

在日常饮食当中，一旦摄入过高嘌呤的食物，就会导致尿酸的升高，比如猪肉，鱼虾，动物内脏，火锅，油腻食物以及蛋糕甜品等食物，它在进入身体之后，形成尿酸结晶，堆积在关节处，难以通过肾脏所排泄，那么在生活当中能够吃什么呢?

3.食疗调理痛风

①多吃豆制品

建议大家可以补充植物蛋白，其中大豆就是丰富的优质蛋白质，可以提高人体的免疫能力，同时含有的营养物质非常多，最重要的是它可以维持正常的尿酸水平，达到降尿酸的作用。所以平时除了多吃大豆之外，也可以吃其他的豆制品，比如豆腐，豆皮既补充营养，还能够通过摄入的不饱和脂肪酸，维持身体的正常代谢功能，而且还能够达到补肾的作用。

②自制桑果十将草降茶，排走尿酸，远离痛风

取材：菊苣5克，栀子5克，百合5克，葛根5克，桑叶5克，青果5克，蒲公英5克，淡竹叶5克，马齿苋5克，玉米须5克

肾脏是人体重要的代谢器官，可以帮助多余尿酸的排出，所以在日常生活当中也可以自制茶饮帮助排尿酸。以上药材当中富含的菊苣酸，栀子苷，秋水碱，以及有机酸生物酸，香豆素，在医学作用上能够达到降尿酸的效果，将食材混合加入热水中冲泡，长期饮用，有助于减轻痛风，保护肾脏，维护身体的健康。

4.拒绝吃含糖食物

最后对痛风患者来说，饮料，果汁以及含糖比较多的食物，会导致尿酸水平的异常，增高尿酸值，增加痛风的痛苦，所以一定要禁止吃含糖量大的食物，尤其是面包糕点，糖果。总而言之痛风发作会给身体带来很大的折磨，所以一定要维护好尿酸值，控制嘌呤的摄入，这样才能够避免痛风的折磨。