小朋友“贪吃”月饼难消化，父母干着急？中医3招帮你消食除胀

中秋已至，各大幼儿园、早教机构及社区早已掀起一股手工月饼比赛的高潮，家长们带着孩子自己动手做月饼，既卫生又美味。

小朋友们在浓浓地节日氛围中一口一口地吃下了自己和爸爸妈妈们亲手做的月饼，那么问题来了，月饼虽好吃，但小朋友们吃多少合适呢？

众所周知，月饼是一种高糖分、高热量的食物，即使现在很多商家推出了无糖月饼，但高热量依旧是个无法改变的事实。

这一类食物偏偏又容易得到大家青睐，尤其是小朋友的青睐。

小朋友们由于胃肠功能发育尚不完善，过量食用月饼后可能诱发腹痛腹胀、厌食、消化不良等症状，如何避免出现这种情况呢？

首先，在月饼的选择上，家长可选择无糖或低糖月饼，月饼馅可以是莲蓉、豆沙等，这样既容易消化又能很好地保护牙齿。

其次，家长一定要控制好儿童月饼的摄入量，3岁以下的孩子最好不吃月饼，3岁以上的孩子也只能适量进食。

如刚好三岁的孩子，最多吃1/4个正常大小的月饼，过多食用会增加胃肠负担，诱发腹痛腹胀、消化不良等症状。

第三，避免睡前食用月饼。

睡前食用月饼，易导致因消化不良而引起的睡眠不安。

有家长不禁会问，那万一吃多了怎么办呢？

别担心，有办法。

如果孩子吃多了，出现了如腹痛腹胀、便秘、有口气、厌食等症状，我们可以通过一些中医的方法进行调理。

我们要使出的第一个妙招就是小儿推拿。

通过清胃经、清补脾经、揉板门、清大肠、摩腹等推拿手法来帮助孩子清脾胃以达消食目的。

第二，我们可以根据每一个孩子出现不同的症状，将鸡内金、麦芽、神曲、山楂、槟榔、厚朴等药物研磨成粉后调制成穴位敷贴贴在穴位上，以帮助孩子们消食除胀。

第三，我们还可以通过一些中药汤剂内服或食疗方法来预防和改善症状。

如用适量的麦芽、谷芽、山楂、陈皮煮水后给孩子喝，同时结合吃2-3天的素食，这样就可以很好地缓解症状。

这些给小朋友吃月饼的小技巧，您Get到了吗？

推拿手法：

清胃经：沿拇指桡侧从腕横纹推向拇指根处；

清补脾经：在拇指螺纹面做旋推为补脾经，从指尖推向指横纹为清脾经；

清大肠：沿食指桡侧从指根推向指尖方向；

揉板门：按揉手掌大鱼际平面；

摩腹：顺时针按摩整个腹部1-3分钟；

（编辑Rainbow。部分图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约作者：湖南省妇幼保健院 中医儿科 陈姝

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