每天一穴：伏兔穴治疗腰痛，脚气，膝腿麻痹，膝冷，关节炎效果好

伏兔穴

1.所属经脉

足阳明胃经

2. 主调病症

膝腿麻痹，膝冷，酸痛，屈伸不利，下肢不遂，腰痛，寒疝，腹胀腹痛，脚气，股外侧皮神经炎等。

3. 位置

在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上6寸。（此穴为双穴，左右各一）

4. 穴位图

5. 穴位视频

标准定位：伏兔在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上6寸。

伏兔位于大腿前外侧，髂前上棘与髌骨外缘连线上，距髌底外侧端6寸处《针灸甲乙经》。或术者以手腕横纹抵患者膝盖上缘，当中指到达处是穴。一说在膝盖上七寸《铜人腧穴针灸图经》。

取穴方法

伏兔穴位于人体的大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧外侧端的连线上，髌底上6寸，大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时像一只兔子伏在那里，刺激这个穴位能加强气血运行。

简便取穴，以手掌掌后第一横纹中点，按在髌底中点处，手指并拢向上直押在大腿上，中指尖到处是穴。

正坐屈膝或仰卧位，医者以手掌后第1腕横纹置于膝盖上缘压于大腿上，当中指尖处取穴。

伏兔穴的作用

伏兔穴意义：胃经中的脾土微粒在此沉降堆积。

气血特征：气血物质为地部经水及脾土微粒。

运行规律：地部经水由脾土中渗出后下行阴市穴，脾土微粒则固化于穴周内外。

功能作用：排渗脾土中水湿，固化脾土微粒、散寒化湿，疏通经络、伏兔有散寒除湿、舒筋活络。

主治疾病

腰痛膝冷，下肢麻痹，疝气，脚气。

伏兔穴主治腿痛，下肢不遂，下肢萎痹，下肢麻痹，瘫痪，下肢痉挛，股膝冷痛，寒湿脚气，寒疝，瘾疹，下肢瘫痪，股外侧皮神经炎，膝关节及其周围软组织疾患，腰腿痛，腰痛，膝冷，风湿性关节炎，荨麻疹，腹股沟淋巴腺炎，疝气，腹胀，狂邪妄语等。

伏兔穴主治腿痛、下肢不遂、脚气、疝气、腹胀。

伏兔主治股、膝等部疾患：如下肢萎痹、股膝冷痛、寒湿脚气、寒疝、瘾疹、狂邪妄语等。

现代又多用伏兔治疗下肢瘫痪、股外侧皮神经炎、膝关节及其周围软组织疾患等。

主治腰腿痛，膝冷，下肢麻痹或瘫痪，脚气；以及股外侧皮神经炎等。

伏兔穴主治下肢麻痹，腰痛膝冷，脚气；疝气。

运动系统疾病：风湿性关节炎，股外侧皮神经炎，下肢瘫痪，下肢痉挛；

其它：荨麻疹，脚气，腹股沟淋巴腺炎。

穴位配伍

伏兔穴配髀关穴、阳陵泉穴治下肢痿痹。

伏兔穴配髀关穴、犊鼻穴，有疏通经络的作用，治腿膝疼痛。

伏兔穴配梁丘穴、阳陵泉穴、昆仑穴，治腿膝屈伸不利。

刺灸法

治法：寒则补而灸之，热则泻针出气或水针。

针刺法

直刺：1.5～2.5寸，局部酸胀，可下传至膝部。

注意：不能刺激过强，以免损伤肌肉、筋膜。

艾灸法

艾炷灸或温针灸5～7壮，用360艾灸仪或随身灸灸30～60分钟。

伏兔穴解析

伏兔为经穴名，出《黄帝内经灵枢·经脉》。别名外勾、外丘。属足阳明胃经。伏即俯伏，兔即兔子，穴位局部肌肉隆起，在特定体位下形如伏兔，故名伏兔。主治腿痛，下肢不遂，下肢萎痹，下肢麻痹，瘫痪，下肢痉挛，股膝冷痛，寒湿脚气，寒疝，瘾疹，下肢瘫痪，股外侧皮神经炎，膝关节及其周围软组织疾患，腰腿痛，腰痛，膝冷，风湿性关节炎，荨麻疹，腹股沟淋巴腺炎，疝气，腹胀，狂邪妄语等。

1、伏兔。伏，停伏、降伏也。兔，卯木也，风也。该穴名意指胃经气血物质中的脾土微粒在此沉降堆积。本穴物质为气冲穴、髀关穴传来的地部经水及水湿风气，至本穴后风停气息，随风气飘扬和随经水冲涮的脾土微粒沉降堆积，如停伏之状，故名。

2、外沟、外丘。外，外部也。丘，丘陵、土丘也。外沟、外丘穴名意指胃经气血物质中的脾土微粒在此沉降堆积且沉降在胃经经脉之外。本穴物质为气冲穴、髀关穴传来的地部经水及水湿风气，至本穴后风停气息，脾土微粒沉降堆积于胃经之外，故名。

伏兔穴别名

外丘穴：《东医宝鉴》，外勾穴：《针灸资生经》。

穴位名解

伏即俯伏，兔即兔子，穴位局部肌肉隆起，在特定体位下形如伏兔，故名伏兔。

伏，有覆义，面向下卧。兔，动物名。《针灸大成》谓：“膝上六寸起肉处，正跪坐而取之，以左右各三指按捺，上有肉起如兔之状。”人当跪坐之时则腿足之气，冲至两膝以上，则两腿股直肌，肌肉绷急，推捏不动，犹兔之牢伏也故穴名伏兔。

文献摘要

《针灸甲乙经》：寒疝下至腹腠，膝腰痛如清水，大腹诸疝，按之至膝上，伏兔主之。

《针灸大成》：主膝冷不得温，风劳痹逆，狂邪，手挛缩，身瘾疹，腹胀，少气，头重，脚气，妇人下部诸疾。

《备急千金要方》：狂邪鬼语，灸伏兔百壮。

《铜人腧穴针灸图经》：治风劳气逆，膝冷不得温。

针灸伏兔穴属足阳明胃经穴，是治疗腰痛的最好穴位，也可用砭石按压伏兔穴。

用砭石按摩，如果按摩腰背部面积大一点的，可以用大头的按摩，如果按摩某一点，比如伏兔穴，就用小点的按摩；在一点就是看这个人的胖瘦，如果较胖的人就应该用大头的按摩，如果比较瘦，就要用小头的去按摩

用砭石按摩伏兔穴最关键的就是它的力度，这要根据病人的情况而定，有的人是比较敏感，稍微按一点，酸胀就特别明显，这时按摩手法一定要特别轻点；如果经常按摩，手法可以重点

用手按摩伏兔穴的方法：90度往下按，一次按摩36下，点击36下就可以了，也就是36秒。（也可以随身灸灸伏兔穴，每天1至2次，每次30至45分钟。）

如果是腰疼腰凉腰肌劳损，找到伏兔穴，没有针也没有针灸，按36下，90度往下按

想要更多了解穴位与对应病症及如何调理的读者可在评论区留言

穴位图和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询当地医院医师。