为啥有的叶酸几块钱一瓶，有的则上百元？价格贵，说明效果好吗？

提起叶酸，相信很多备孕或者是准妈妈都很熟悉。作为一种维生素B组一员，能够补充身体营养物质，保证胚胎正常发育，预防神经管畸形、脊柱裂、无脑等病状，保证胎儿的健康。

叶酸是常见的一种药，不仅在在药店售卖，有些社区机构也会免费派发。但是，虽然都叫叶酸，但是有的几块钱一瓶，有的则价格上百。那我们到底应该选哪一种？是不是越贵就越好呢？一起来看看吧。

叶酸怎么买？是不是越贵越好？

很多人在面对昂贵的叶酸时，其实并不会顾虑太多，毕竟现在生活水平也跟得上，而且家家户户基本上都是一个孩子，花点钱不算什么。孕妇是很娇贵的，所以价格高点，品质肯定好，马虎不得。

而对于那些几块钱甚至是不要钱的叶酸，可能不少人都担心质量以及效果，所以并不敢轻易服用。便宜没好货这个道理早已深入人心，所以在选择叶酸的时候，大多数人都会选上百块的，买个心安。

但事实上，市面上那些价格上百的叶酸，不单纯是叶酸，准确地说是一种复合维生素。也就是说，除了叶酸这种营养元素以外，还有其他的一些营养物质。比如维生素B1，维生素B2，维生素C,钙，锌，铁等，营养成分更多。但是要说其中的叶酸含量，基本上是在0.4mg，这个含量跟普通的几块钱的叶酸片没有太多区别。

我们应该选择什么样的叶酸片？

对于孕妇，每天摄取的叶酸含量在0.4mg足够了，过量服用对身体也并没有太大的好处。如果身体患有某些疾病，对叶酸吸收利用差的，可以在医生的指导下加量服用。

另外，叶酸也存在于食物中，比如常见的菠菜、西兰花、羊肉、牛肉、松子、榛子、鸡蛋、猪肝、核桃、开心果、韭菜等，适量食用，也能起到补充叶酸的作用。

延伸阅读

普通人吃叶酸有哪些好处？

预防贫血

叶酸作为一种维生素，普通人每天吃一片，对身体也是有好处的。能够辅助治疗贫血，改善头晕头疼、面色苍白、心慌的情况。叶酸也被称作造血维生素，进入人体以后能够提高身体免疫力，提高白细胞数量。

缓解失眠

社会快速发展，人们的工作压力也日益加大，每个人的压力也是比较大的。人在长时间高压紧张的情绪中，就很容易失眠。而失眠一两次，可能影响不大。但是经常失眠，不仅会导致内分泌紊乱，引发皮肤暗黄粗糙。还会影响精神，导致生活工作安全隐患。

而在长时间失眠的时候，不妨吃点叶酸，有调节神经，营养身体的功效，对失眠症状的改善有好处。

预防心血管疾病

中风、冠心病、心梗等心脑血管疾病是威胁中老年人健康的疾病。而这些疾病的诱因，除了跟饮食不当、生活习惯不规律有关以外，如果身体长期缺少叶酸，同型半胱氨酸血清浓度会升高，这是导致心血管疾病的重要因素。

因此，对于中老年人来说，在生活中应该注意补充叶酸，保证身体健康，减少心血管疾病风险，享受健康快乐的晚年。