夏季没食欲、开胃健胃清暑热! 2个中医小食方、让你胃口大开!

夏夏季温度高，人的情绪会受到影响，食欲也会受影响，很多人整天吃不下东西，不是不想吃，而是看到什么都吃不下，时间久了身体的营养跟不上，体重减轻，人也越来越没有精神了！为什么会出现这种情况，主要还是三方面：

第一：饮水少

多数人还是没有养成良好的饮水习惯的，其实对于夏天，这不是一件好事，夏季温度高，人们的排汗量逐渐增加，所以及时的补充人体水分是必要之举！

第二：高温致使食欲差

人会因为很多外界因素而影响食欲，比如情绪、比如高温，尤其是现在这个时候，正是炎热的时候，很多人会因为高温而不爱吃饭，即使看到自己爱吃的东西，也没什么欲望。

第三：冷食、冷饮吃太多

夏天很多人都会吃冰棍儿、喝各种冰镇饮料，其实对于健康这并没有益处，吃太多还会影响人的食欲。

所以，这个时候促进食欲最好的方式还是适当调理，吃一些开胃，促进食欲的食物，只有这样才能保证健康、保证心情愉快！分享一个中医开胃健胃的小方子，可以试试看呢！

荷叶乌鸡汤

食材：荷叶适量，乌鸡1只，薄荷叶8g，枸杞适量以及生姜蒜等调料适量；

作用：具有解暑清热作用，尤其适合因高温而心烦意乱者。还能预防夏季热感冒。

老鸭汤

食材：鸭肉300g，冬瓜200g，薏米60g以及葱姜等调味料少许。

作用：健脾开胃清暑热

小结：除了饮食方面，大家还应该注意情绪方面的调节以及平时的一个活动量，很多人会因为天气热而减少活动甚至不活动，其实这并不利于健康，适当的运动消耗，反而可以促进食欲呢！