不花钱，怎么养好心脏？中医这3个方法，挺实用的

中医认为，“舌为心之苗”。虽然在身体功能中，舌头主要用来辨识味道，但其实心脏及其他脏腑器官的气血运行也与舌相通，当心脏或其他脏腑功能出现异常时，往往也会在舌头上发现变化，这就是中医诊察身体时重视的“观舌象”。

当代许多医师，如江苏省中医研究所的研究员高丙麟，就曾通过对门诊收治的51例心脏病患者的研究证实：患者不同的舌象，的确能够反映出心脏疾病的不同病症以及心脏功能异常的程度，临床上可将观察患者舌象作为判断心脏功能异常的指标之一。

中医认为，“心主血脉，又开窍于舌”，因此当心脏功能出现问题时，便会导致气血运行不畅导致的舌质的颜色变化。当心功能正常时，舌头往往红润柔软，而当心功能出现问题时，往往会有这几种常见的变化：

一、舌头发红——心阴亏虚

原理：正常健康的舌头往往呈现出淡粉色或肉粉色，但若发现舌头发红、颜色较深时，应警惕可能是心血管疾病导致的心阴亏虚。由于阴虚很容易引发内火，加快血液流速，从而表现为舌色发红。

病症：这类患者往往还可能伴有心悸、烦躁、睡眠差，或是总觉得口干、舌部有裂纹等症状。

二、舌头青紫——血流不畅

原理：清代名医沈金鳌曾说:“气运乎血，血本随气以周流，气凝则血亦凝矣。”东汉著名医学家张仲景也曾在医书上写道：“夫瘀血者，唇萎，舌青。”因此，当发现舌色发青发紫时，很可能是心脏运血功能异常导致的血流瘀滞、缓慢，血行不畅，应警惕血脉栓塞。

病症：这类患者严重时舌头上还会起深色的瘀斑，若还伴有胸闷、心胸刺痛、头晕头痛等症状，应警惕脑血管疾病；若是伴有失眠、心慌气短等症状，要警惕心血管疾病。

三、舌头发白——气血亏虚

原理：当心脏功能出现异常时，便会由于心脏造血不足或血行不畅导致气血亏虚，阳气亏损，反映在舌象上则会舌色发白、舌形微胖。淡白舌组的患者, 多见有心胸隐痛, 胸闷气短, 甚则喘息不能平卧, 心悸, 倦怠乏力, 面色淡白, 易出汗, 脉细弱。或兼见畏寒肢冷, 舌质淡胖,脉细弱或结代等, 呈气( 阳) 虚的表现。

病症：该类患者还可能出现胸部隐痛、发闷，畏寒怕冷，易出虚汗，乏力、心悸等症状，要警惕贫血性心脏病、动脉粥样硬化、冠心病等心脏疾病。

从上面我们可以知道，从舌观心不光仅仅是看舌象变化，还应该结合其他症状共同判断。心脏不太好的人，在日常生活饮食上要养成少盐、少糖、少煎炸、戒烟戒酒、少脂肪的习惯，每日保证适量运动，促进血液代谢和循环。

此外，还可以通过按摩穴位以疏通心脏血管，缓解心脏不适：

1、大鱼际

取穴：手心朝上、伸直手掌后，从大拇指下端到手腕边际有一块明显凸出的肌肉，医学上称为大鱼际。日常按摩时可两手大鱼际互搓，感觉发热即可。

作用：按摩该处能够缓解心脏压力，促进血液循环，在紧急时按摩此处还有护心作用。

2、内关穴

取穴：伸直手腕后，从手腕横纹处向手臂方向约三横指，内关穴就在此处的两条索状筋之间。

作用：胸闷、心悸时按摩此穴能让人心神安宁，有效缓解不适，对心脏有保健功效。此外，对治疗心律不齐、心肌炎等颇有良效。

3、公孙穴

取穴：顺着大脚趾往下的第一个关节处，用力按推时会发现一处凹陷，此处就是公孙穴。日常按摩可直接用指腹按压揉搓，力道可以稍大，有酸胀感为宜。

作用：广东省中医院心内科主任医师张敏州表示，心脏不好的人应多按摩该还穴位，能够有效缓解心脏不适。该穴位能调和全身气血，还有助于促进脏腑生血，平常多按也有注意解除疲劳。

参考文献：

1、《舌头能看心脏强弱(中医讲坛)》，2015年，《中华中医药学刊》。

2、潘秋翔、高丙麟：《心脏疾病的舌象与心功能关系的临床观察》，1990年，《南京中医学院学报》。

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