哪些中药，能用来泡脚？中医这4个建议，都值得看看

中医的中药除了可以内服以外也可以外用，其中利用中药泡脚就是一件非常养生的做法，特别是在天气寒冷的季节里泡脚，中药材可以适度的刺激脚底穴位并加速身体血液循环的速度，那么您是否知道哪些中草药可以用来泡脚？如何泡脚才能发挥出养生和调理健康的作用呢？

中医认为脚底拥有很多连接内部脏器的重要经络穴位，因此用添加了中药的温水浸泡双脚可以舒筋通络并起到很好的按摩作用，今天就给大家科普常见的泡脚中药材。

一、生姜：

我们在生活中常常会用生姜调味，但是其实生姜是一种药食同源的中药材，中医认为生姜辛辣而具有驱寒解表的药效，生姜的毒副作用很小且能够有效的刺激脚部的毛细血管，改善血液循环与代谢的同时还能够活血化瘀，特别是长期有手脚冰凉症状的朋友可以用生姜熬的水来泡脚，有驱寒的功效。

二、艾草：

艾草除了能够制成美味的艾草糍粑，同时用艾草也是具有助眠和驱寒等功效的中药材。适度的用艾草泡脚能够有效的祛除体内的寒气，起到安神功效的同时还可以改善肺功能，尤其适合慢性支气管疾病的患者，一般建议每周用艾草泡脚一次。

三、红花：

红花是活血化瘀的中药材，睡觉前适度的用红花泡脚可以舒筋通络并活血散瘀，也能改善血液循环并预防脚部静脉曲张的问题，特别是腰酸背痛的人在用红花泡脚的同时结合适度按摩的手段就能够放松身体并缓解精神压力。

四、桂皮：

桂皮是香料也是非常好的泡脚材料，肾病患者可以用桂皮泡脚，一般连续且坚持使用桂皮泡脚就可以发挥出改善局部水肿的功效作用。

用中药泡脚看似是没有任何技术含量的养生方式，但是泡脚也暗藏着很多的学问的，有时候泡脚方式不正确反而会威胁健康呢！

五类人不适宜用中药泡脚

儿童的皮肤娇嫩且正处于正常发育时期，最好不要用中药泡脚；孕妇用中药泡脚可能会过度吸收药物并对胎儿产生不利影响；经期的妇女用中药泡脚很有可能加重痛经等月经不调的症状；脚部有伤口或溃疡症状的人群用中药泡脚可能会刺激伤口并加重不适；心梗、血液病以及肾衰竭等疾病的患者不宜用中药泡脚。

除此之外，泡脚还有4个禁忌得多注意：

首先是忌泡脚时间过长。泡脚时间过长却会使血液往足部流动并诱发脑供血不足的问题，特别是心脑血管疾病患者更会有头晕胸闷等不适。

其次是忌饭后泡脚。饭后一小时内胃部需要及时的消化食物，因此血液多半会集中在人体的胃部，此时如果用中药泡脚则会减少胃部的血流量并诱发消化不良的问题，长期如此就会影响食物的消化并有营养不良的问题。

然后是忌用金属盆泡脚。金属盆很容易和中药反应并降低药效，因此泡脚的时候最好选用木盆且盆子的高度需要高过脚踝。

最后是忌不注意水温。泡脚时的水温要控制在四十多度左右，需要注意水温过烫容易损伤皮肤，过低则发挥不出中药的药效。

参考文献：

1.苏菀彤,《中药泡脚五法》,上海中医药报,2017-12-01.

2.《泡脚的禁忌证》,湖南中医杂志,Hunan Journal of Traditional Chinese Medicine,2018年09期.

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