亚健康常见的中医证候有哪些？如何调理？

亚健康常见的中医证候有哪些？

什么是肝气郁结证，如何调理？

饮食调理：金针菜20克，雪耳15克，黄豆20克，红枣10克，猪瘦肉100克。先将金针菜、雪耳浸水约2小时，将金针菜头尾剪断不要；猪瘦肉洗净、切小块、飞水。将全部材料放入煲内，清水适量，大火煲滚改为小火煲1个半小时，调味即可饮用。可养肝健脾，解郁安神。

什么是脾虚痰阻证，如何调理？

饮食调理：黑豆375克，火麻仁225克，糯米500克。将黑豆洗净后，蒸3遍晒干去皮；火麻仁浸汤一宿，滤出晒干，去皮淘洗3遍，捣碎，与黑豆共为末，用糯米粥合成团如拳大。入甄蒸3～5小时后停火冷却5小时，再取出，放于瓷瓶贮藏。可健脾利水，润肠通便，适宜于脾虚大便不畅者。

什么是肾精不足证，如何调理？

中药调理：熟地黄24克，干山药12克，茯苓9克，牡丹皮9克，泽泻9克，山茱萸12克。每日1剂，水煎服。可滋阴补肾。

什么是脾虚湿困证，如何调理？

针灸按摩调理：通过刺激经络和腧穴，健脾和胃，调和气血。常用穴位为：合谷、关元、足三里、丰隆等。

什么是心脾两虚证，如何调理？

针灸调理：取穴心俞、脾俞、足三里、三阴交、心俞、巨阙、神门、内关。每日1次。

什么是脾肾两虚证，如何调理？

饮食调理：干荔枝肉50克，淮山药、莲子各10克（捣碎），大米100克，白糖适量。将干荔枝肉、淮山药、莲子用清水煮至软烂时，加入大米，同煮粥，加适量白糖调味食用，每日1次。适宜于脾肾两虚症见大便溏稀者。

什么是肺脾气虚证，如何调理？

中成药调理：补中益气丸（浓缩），8颗/次，口服，每日3次。

什么是气血亏虚证，如何调理？

推拿调理：①按揉关元穴：以中指或食指指腹按揉关元穴，每次1～3分钟，以关元穴出现酸胀感为度。②按揉气海穴：以中指或食指指腹按揉气海穴，每次1～3分钟，以气海穴出现酸胀感为度。③按揉足三里穴：取坐位，以中指指尖按揉足三里穴3分钟，以出现酸胀感为度。

什么是心肝血虚证，如何调理？

心肝血虚证是指因心肝两脏血虚，心失所主，肝失所藏而表现以心神及所主官窍组织失养为主的血虚证候。

药酒调理：杞圆酒。枸杞子60克，桂圆肉60克，白酒500毫升。将上药捣碎，置于瓶中，入白酒浸泡，封口7天后开启，静置澄清后即可饮用。每日2次，每次10～15毫升，早晚空腹温饮。可补肝肾，养心脾，益精血，适宜于失眠，头晕目眩，肢倦，食欲不振，心神不安等症。

什么是湿热蕴结证，如何调理？

药酒调理：通草灯心酒。通草250克，灯心30克，秫米、曲适量。将通草，灯心水煎取汁，秫米煮熟，曲研细末。三者同入缸中，搅拌均匀，密封，置保温处。14日后开启，压榨去糟渣，装瓶备用。每日不拘量，徐徐饮用，以愈为度。可利水渗湿，清热通经。气虚无湿热者，以及孕妇均忌饮此酒。