中医支招: 补好肾仅需5分钟

虽然他看上去依然是那么健壮，像一块无法撼动的坚石。但是，身为妻子的你，却知道他的健康正在压力、紧张、疲劳和烟酒下暗暗透支，或许有一天，肾虚真会不期而至。在为他骄傲的同时，你也暗自忧虑，是不是到了该给他补补肾的时候了？

中医力荐：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。

用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。

五分钟 给老公补肾加速度

最有味道行动 ，一杯淡盐水；

需要时间：30秒/天早晨起床后为他准备一杯约300毫升的温水，在里边放上半克盐，让他空腹喝下。中医认为，酸、苦、甘、辛、咸五味与五脏是一一对应的，味道不同，起到的作用也就不一样。而理论上讲“咸味入肾”，晨起喝一杯淡淡的盐水，能起到很好的补肾作用。但是，国人饮食口味偏重，食盐摄入往往超标，所以，切记这杯淡盐水不要放太多盐哦。

最热情洋溢行动， 搓热两脚心

需要时间：5分种/天，每天睡觉前都给他搓搓脚，用大拇指从足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦热为止。足部汇集了人体1/10的穴位，而且身体的每一个重要部分都在足底有自己的反射区。尤其重要的是，肾经的要穴涌泉就在这里，因此按摩脚心能激发肾气，对补肾具有十分重要的意义呢。

最要使劲行动， 常按足三里

需要时间：5分种/天，足三里在小腿的前缘。取穴时，让他以掌心盖住膝盖，食指伸直按在小腿骨的外缘，中指指尖所指的地方即是。按揉足三里可以用较大的力量，使穴位处产生酸、麻、胀的感觉。中医的针灸学中认为，足三里是保健要穴，有固肾益精、温脾助阳、益寿延年的功效。仅按一个穴位就能起到这么好的补肾效果，当然不能放过!

最温存行动 ，梳发四分钟

需要时间：4分钟/天，用桃木梳从他的前发际、经由头顶、梳至后发际。一开始时动作要和缓，而后可稍稍加速。力量要适中，使既能舒活气血，又不致弄痛了他。头发被形象地称为“肾之苗”，与肾脏密切相关;头部还是督脉的循行之处，而督脉则是肾脏调节全身阳气的主要渠道。梳头实际上起到了按摩头部的作用，通过经络的调节而达到补肾益精的效果。桃木具有活血美容的作用，因此以桃木为梳，效果更佳。

营养美食——营养好肾才好

1泡椒猪肝

猪肝洗净，切为小薄片；码上盐、料酒、豆瓣酱腌5分钟；泡椒剁细；泡姜切片备用。炒锅置火上，倒油大火烧至8成热；下泡姜、泡椒炒香；下猪肝片猛火炒匀，同时下味精调味；炒3分钟即可出锅。

2豆瓣鲤鱼

将新鲜鲤鱼去鳞及内脏，洗净，在鱼背上划几刀备用；姜、洋葱分别去皮、洗净；大蒜去皮；葱洗净，均切末备用。锅中倒入80克油烧热，中小火放入鲤鱼煎至两面呈金黄色，盛出；备用。锅中倒入余下的油烧热，放入姜、大蒜、葱及洋葱炒香，加入肉末及豆瓣酱、料酒、糖、盐炒匀并加入1小碗水煮开，最后下鲤鱼烧分钟，盛起装盘，锅中汤汁加入水淀粉勾芡，淋在鱼上即成。

3培根烤扇贝

烤箱预热到180摄氏度。每条培根切半，每半条培根包一个扇贝肉，再用牙签固定。淋柠檬汁到扇贝肉上，再放进烤箱托盘，烤15到20分钟；趁热上桌。

4甜椒肉丝

将甜椒洗净，除去籽，切成0.3厘米粗丝。猪肉切成0.3厘米左右粗的丝，放入碗内加少量盐、酱油、料酒、水豆粉拌匀腌制片刻。将酱油、精盐、水豆粉、白糖、鲜汤调成芡汁。将锅置中火上放少许油，烧至四成油温，加甜椒丝，精盐炒至断生盛盘待用。炒锅置旺火上烧热放入油，烧至六成油温时，放入肉丝炒散，放已经炒断生的甜椒丝炒均匀，倒入芡汁翻炒几下装盘即可。