胃病胃胀，胆汁反流性胃炎，谨记多3黄，饮2汤，揉1处，杀菌养胃

”胃者，水谷之海，六腑之大源也。“”五味入口，藏于胃，以养五脏气……是以五脏六腑之气味，皆出于胃。“

胃的受纳腐热水谷，是机体营养之源。因此，胃的受纳腐熟功能强健，则机体气血的化源充足；反之，则化源匮乏。所以，如果胃不好，出现问题，那么，将会影响五脏六腑的健康。

胃有4怕，多占一个也不好

1：胃怕凉

胃，是对温度非常敏感，稍一受寒，就会感到不适，容易胃病复发，甚至诱发新胃病。所以，胃怕凉，如冷饮、生冷海鲜、凉风等，伤到了脾胃，导致脾脏运化出现问题，甚至引起急性肠胃炎。所以，生活中，一定要注意，给胃部“保暖”，多喝热饮，避免腹部受寒。

2：胃怕多

吃的多，暴饮暴食，都会损害胃部健康。吃得太多，会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。当胃部，始终处于饱和状态，不利于胃黏膜修复，容易导致胃酸入侵，引起各种胃病。所以，想要保护胃部健康，一定要记住，切莫贪嘴，七八分饱最相宜。

3：胃怕酒

《黄帝内经素问》讲“酒入于胃，则络脉满而经脉虚；阳气入则胃不和，胃不和则精气竭，精气竭则不营其四支也。”说的就是，酒精对胃的损伤。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。

现在很多人都患有胃肠疾病，大多数都与平常过量喝酒密不可分。所以，日常喝酒要注意适量，切莫贪杯，并且，不可空腹喝酒，少喝高度酒，小口慢慢喝，切莫一口闷。

4：胃怕忍

很多人，觉得胃病没什么，有的时候，胃痛、胃不舒服，也就“忍一忍”，或者是随便吃点止痛药，就完事了。然而，这样的“忍一忍”，很可能让小病变成大病。胃部不适，吃药1-2周都不见好，就要及时就医，就算不到两周，服药后没效果也要就医。

另外，40岁以上的老胃病要警惕胃癌。所以，生活中，一定要重视胃部不适，切莫“隐忍”，要知道，早发现，早治疗，效果才会更好。

养胃谨记：多3黄，饮2汤，揉1处，胃会越来越好

养胃，多吃3黄，滋养胃部健康

中医讲，黄色，入脾胃，多吃黄色食物，有助于胃部健康。

1、南瓜

南瓜，煮粥、煲汤、蒸食，皆可。南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。

此外，南瓜中富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。

2、黄小米

黄小米，在古代称为“粟”，是一种谷类植物，可养胃补气血。

用黄小米煮粥，有“代参汤”之称，营养价值极高。

黄小米，可防止泛胃和呕吐，对抗泻肚子、呕吐、消化不良，有很好的帮助。

注意，胃酸过多，或有胃食管反流症者，要少吃小米。

3、胡萝卜

胡萝卜，十分常见，可下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。

并且，其含有丰富β-胡萝卜素，易溶于脂肪，在小肠中，与脂肪微粒及胆汁结合后，会加速人体吸收。

所以，日常吃点胡萝卜，对于胃部健康，也是不错的选择。

养胃，常饮2汤，暖胃止痛

第一种：苦菜红糖汤

我国民间自古就有食用苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取干树荣苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的树荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前人们会用其充饥当饭吃。

第二种：大麦茶，消积益气

方法：

1、大麦洗净，晒干；2、铁锅，开小火，烘炒晒干的大麦；3、勤翻炒，避免炒糊了，炒出香味即可；4、取大麦2-5g，加入热水，加盖闷泡，即可。

《本草纲目》记载：“大麦，味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”

大麦，属于粗粮，用其泡茶饮，可改善肠胃功能，促消化，缓解油腻、暖胃、养胃、健胃。

所以，经常喝点大麦茶，也是不错的选择哦！

养胃，揉1处，健脾胃，延年益寿

即：足三里。

位置：小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

足三里，是足阳明胃经的主要穴位之一。

“三里”是指，理上、理中、理下。

胃，处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛时，就要“理上”，按足三里时，往上方使劲。

腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了。

小腹，在肚腹的下部，小腹上的病痛，按住足三里时，往下方使劲，这叫“理下”。

所以，经常按揉足三里，有助于胃部健康。