湿气重支个招：1个“清热排湿方”熬水喝

湿气这个词想必很多人都听说过，现在正是出于换季时期，也是一年四季之中湿气最重的时间，会让人感觉身体疲惫，困倦无力，头脸油腻等，若不及时排出体内湿气，可能会越来越严重，最后会引起非常严重的生理疾病。

为什么湿气非除不可，对身体有什么害处？

湿邪，可以说是现代人健康的最大敌人之一，十个人里有八九个人身体内都有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”所以想养生身体健康，一定要祛湿！

想去湿给你支个招，调理湿气重的措施

茶疗

茯苓，玫瑰花各8克，白芷，玉竹，罗汉果各5克。

材料准备齐，然后洗干净，倒入茶煲中20分钟用火烧开，待出味后再慢火熬煮15分钟，然后取茶汤饮用，一天3次，坚持饮用逐渐排出体内湿气。取材比例熬煮都比较麻烦，不想自己动手的可以直接选用同材料制成的袋泡茶—茯苓玫瑰花茶，小茶袋冲泡方便省时。

功效：清热祛湿、利水消肿、排毒养颜，健脾和胃。

日常也通过饮食、起居可以对湿气进行调节，如过多吃肉，少量运动，每天一杯祛湿茶！