专家提醒：阳气不足别小瞧，调理的越早越有利

专家提醒：阳气不足别小瞧，调理的越早越有利。

阳气对于每一个人来说都是非常重要的东西，只要阳气充足，就可以预防各种疾病的出现，同时还可以让身体变得更好，但是经常会有人出现阳气不足的问题，这时候对于身体的影响是很大，还会出现各种各样的疾病，但是一般都会在老年人的身体上体现出来，那么都有哪些表现呢？该做些什么呢？

1、表现

一般情况下当身体出现缺阳气的话，就会表现出经常怕冷，精神不好，同时在排便的时候总是会出现没有消化的食物，以及不想吃饭，还有就是舌头上有舌苔和咬痕等多种现象，就证明身体内是出现了问题，这时候就需要及时的注意，同时还需要在平时多观察一下自身的变化。

2、原因

导致这样的原因是有很多的，有可能是因为滥用了抗生素，现在有很多人在出现感冒发烧的疾病的时候也会乱吃一些药物，这样对于身体的伤害是很大的，很容易出现阳气不足的问题，同时还有很多人在夏天的时候喜欢在空调房中睡觉，时间长了对身体的影响也是很大的，其次那就是经常喝一些凉茶或者是吃冷饮。

3、如何补

想要补充阳气，首先在饮食上要注意，千万不能吃太凉的食物，尽量吃一些温性的，就比如牛肉羊肉等这些食物都是非常不错的，其实就是需要的，每天要做一些舒缓的运动，就比如走路跑步，然后需要在每天定时的多晒一点太阳，主要就是需要每天按时的睡觉，尤其是在每天晚上9:00的时候一定要上床睡觉。