脾虚了，是百祸之源！不想身体遭殃，多吃“它们”脾日渐强壮

现代都市生活当中，10个人就有9个脾虚，虽然脾虚在生活中是如此的常见，但是真正了解脾虚，健脾的人少之又少。脾虚即脾胃虚弱，是中医的一个名词术语。腹胀、食欲不振、形体消瘦、大便溏薄等现象都是脾虚的症状。

调节脾虚的调理方法：

1、保持好心情

情绪好的人可以增强身体的抵抗力，促进全身血液流动，使肠胃的消化能力增强，从而起到调理脾胃的效果。因此，保持良好的情绪对于保持脾胃健康非常重要。

2、饮食调理

补脾要从日常的饮食中做起，脾虚的人要做到定时定量吃饭，注意营养均衡，在补充优质蛋白的同时也要摄入足够的蔬菜水果，少吃辣椒等辛辣和生冷食物。

日常生活中可以多吃健脾的食物，常见的有：红薯、小米、山药、红枣、姜等温补食材，少吃寒凉和容易损伤脾的食物，比如苦瓜、柿子、香蕉、西瓜等。

一招助你健脾祛湿，日渐增强脾脏

从古医书方剂中演化而来的健脾祛湿茶方，茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹等组成的茯苓玫瑰花茶健脾祛湿之方。都是健脾祛湿的食材组成，长期饮用具有健脾利水消肿，祛湿，排毒养颜之效，想喝随手泡一杯即可排湿，想调理湿气，需坚持长期饮用，喝过的人都说好，一喝就能看见效果，很利尿说明湿气正在排出，方便有效脾虚湿气重的人有福了。