脾虚伤气血，脾虚会有哪些表现？若你也有，尽量及时补脾

脾脏是身体当中一个小小的器官，属于淋巴器官，虽然体积很小，但是作用很大。它是运化气血的器官，同时还要运化体内的水湿，并且还起着过滤血液循环的作用。脾虚是一种常见的现象，虽然不是病，但是身体素质会下降，各种疾病就会趁虚而入。

脾虚伤气血，脾虚会有哪些表现？若你也有，尽量及时补脾

舌苔白腻：如果人们在日常生活当中比较喜欢吃寒凉的食物，就会导致脾虚。因为脾脏怕凉，这就会导致体内的水湿和气血无法正常运行。以至于口腔当中的湿气比较重，就会导致舌头上出现一层厚厚白腻的舌苔。

食欲不振：患上脾虚的人体内气血循环不畅通，此时就会导致胃的消化能力减退。在这种情况下，人们就会出现食欲不振，消化不良，反胃等症状。而且由于舌苔比较厚味觉也会受到影响，同样也会导致食欲不振。

脉搏虚弱：脾虚就会导致体内气血不足，经络淤堵体内的气血不能够正常循环，这种情况之下脉搏变得虚弱，甚至有时候很难摸到明显的脉搏。

下肢水肿：脚角或者是小腿出现水肿，用手按下去很长时间才能够恢复原状，人们通常会想到是否肾脏出了问题。但如果通过检查并没有检查出问题，很可能是由于脾虚，体内的水汽不能够正常运化就会导致下肢出现水肿。

怎样调理脾虚？

1按摩肚脐和脚底

肚脐被称之为神阙穴，经常按摩肚脐，以肚脐为中心用手以顺时钟的方式进行按摩腹部，能够促进胃肠蠕动刺激腹部血液循环同时还可以改善食欲不振，缓解便秘。按摩脚底，可以使体内的气血循环变得顺畅。这两种方法都可以使脾虚的症状慢慢缓解。

2注意保暖

上面我们已经说过了脾怕寒，想要缓解脾虚，除了要少吃寒凉的食物，还要注意保暖。尤其是在春天昼夜温差比较大，如果过早的脱去厚衣服特别容易是风寒入侵，就会使脾虚的情况加重。

3适量运动

通过运动可以促进全身血液循环，这样就可以为彼此提供更多的血液。运动出汗以后可以通过排汗的方式排出身体当中一部分湿气和寒气，能够有效避免毒素在脾脏当中积累。