一把黑芝麻，腰直起来了，腰间盘突出也好转了

腰椎间盘是介于腰椎上下两个椎体之间的物质，当受到外力挤压，椎间盘向后方突出，这样就会导致突出后方的纤维环，压迫椎管内的神经根，出现神经病变以及感觉异常。一般是长时间劳累、姿势不当、退行性病变诱发的。椎间盘突出压迫神经一般会导致腰部疼痛、活动受限、双下肢麻木、疼痛、行走乏力、会阴区麻木，严重的还会导致大小便失禁等症状。

腰椎间盘突出的危害有哪些呢？

1. 肌肉萎缩

腰椎突出往往会导致神经根压迫，四肢肌肉往往看起来无法收缩，而且营养不足，肌肉逐渐萎缩。

2. 造成瘫痪

腰突疾病一旦发作起来，不仅疼痛难忍，影响正常的工作生活，还会引起很多严重的并发症，比如瘫痪、生理功能障碍等。因此，不可马虎大意，发现病情及时治疗。

腰椎病的症状有哪些呢？

1.侧弯

不一定疼痛，但是长期的侧弯会导致椎间盘一侧受挤压过久，使椎间盘变形突出，脊柱的侧弯可以说成是的前期症状。

2.腰痛

最常见、最容易被察觉到的临床表现。多数表现为腰部持续性钝痛、牵扯样痛，久坐、久站时发作，平卧时减轻;另一种为突发的腰部样剧痛，难以忍受，需卧床休息，此症多是椎间盘纤维破裂。

如何缓解：

1、倒退

每天进行大约30分钟的倒走锻炼，能增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量，增强腰部韧带的弹性，从而更好地保护腰椎，增强它的稳定性，有效缓解患处疼痛（一定要注意自身安全）。

2、 热敷

将洗好的生姜磨成碎末，准备一块干净的布，一大块保鲜膜。将姜末放置在布中覆于腰上，之后用保鲜膜包好。腰部会慢逐渐出现灼热的感觉，一般敷30分为宜，隔2、3天敷一次。

食疗方法：

1、芝麻粥

食材：准备15克芝麻，100克大米。将质料先清洗干净，芝麻淘净之后，入锅干炒到轻微泛黄，研成泥后加大米煮成粥。每天食用一次，可以作为早餐吃，能有效的补肾益气，缓解病症。

2、枸杞叶炖猪腰

食材：猪腰2只，枸杞叶150克。先将猪腰洗净之后切块，跟枸杞叶一起加水炖成汤，可以加少许盐调味。每天早晚食用两次，每次大约500g为最佳，可以健肾补腰，缓解腰腿疼痛。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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