三七+鸡蛋巧治腰腿痛，腰突消失了，坐骨痛也不登门，真管用！

一种常见的腰椎疾病——腰间盘突出，患上此病的患者，在刚开始腰疼的时候，不要说运动，基本连动我都不敢，除了躺还是躺。所以，肌肉力量也渐渐更弱了。容易造成肌肉收缩，不利于血液循环）剧烈运动就不要尝试了。

腰突的病因：

1、 不良姿势

生活中经常有一些不良姿势的情况，比如坐的歪斜，或者半躺着玩手机，让腰部悬空无着落，睡觉的姿势不对，都给腰部带来了很大的压力，加强磨损程度，就很有可能会发病。

2、 着凉受寒

这也是个常见的问题，多发生在年轻人身上，他们经常为了显示身材或者耍酷，穿的总比正常人少，让寒气进入到腰部，引起血液流速变慢，营养跟不上，就会慢慢引起腰病。

3、 腰部受伤

腰部受伤是很常见的，比如扭伤，摔伤随时有可能发生。受伤后必须马上处理，尽快调理恢复。不能拖着不管，时间长了，就会让腰上的损伤更严重。

腰突久治不愈的后果有什么：

1、影响行走

患腰椎间盘突出，会影响走路，有的人甚至会腿疼，不能弯腰，有的人是腰都直不起来。

2、肌肉麻痹

当腰椎间盘突出症压迫神经根严重时，肌肉神经反应迟缓，出现麻痹的状态。

3、导致瘫痪

在骨赘的的旁边发生退变锥间盘，这种情况会导致压迫神经的可能性，导致下肢瘫痪。

调理腰突的食疗小偏方：

1、杜仲威灵仙汤

配方：杜仲20克，威灵仙15克。

制法用法：两种中药分别研成粉末后混合，取猪腰子1到2个，冲洗干净，切成两半，将中药末抹在猪腰上，然后合紧。放入碗内，加水少许，放入锅中久蒸。食肉喝汤，每日1次。

功效：功效：具有散风祛湿、温经止痛的效果。疼痛或者是腰酸背疼的患者。以上方法属于偏方，制作可能会比较麻烦而且过程繁琐，不容易坚持。

2、三七+鸡蛋

材料：准备15克当归、10克三七粉、鸡蛋2枚、红糖一两。

做法：将当归清洗干净以后切成薄片，把它放在砂锅中加入清水熬煮15分钟，当把汁液熬到只剩一碗水的时候，再加上三七粉和两个鸡蛋液，同时把红糖也加进去，均匀搅拌之后，泡制5分钟左右即可直接食用，每天一次，坚持一段时间以后，腰突的症状就会慢慢的缓解，腰部也就会感觉越来越舒服。

以上方法对于轻度患者有不错的缓解作用，对于重度患者不可代替药物的治疗

腰间盘突出的锻炼方法：

1、反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由下到上，再由上倒下反复搓50次左右，以双侧腰部发热为度为最佳。

2、飞燕式锻炼：仰卧在硬板床上，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，每个动作都要做十余次，每天坚持锻炼半小时即可。

腰背肌锻炼

强健的腰背部肌肉，对脊柱形成有力的保护，帮助维持和增强脊柱的稳定性，有效预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。锻炼时动作要缓慢，练习过程中尽量保持自然的呼吸节律，适应后可逐渐增加练习次数。

①三点支撑法：待腰背力量增强后，在五点支撑锻炼的基础上，减去双肘的支撑。双手抱头，用头和双足跟支撑身体抬起腰背及臀部。每日由20次渐增到100次。

②伸腰练习：身体直立，两腿分开与肩同宽，双手上举或叉腰，以腰为轴，上半身后伸至最大角度，维持30~60秒。还原休息后再做，重复8～10次。

③拱桥式：去枕仰卧位，用头（1个支撑点）、双肘（2个支撑点）及双足跟（1个支撑点）为着力点，将腰背及臀部抬离床面，腹部凸起状如拱桥。停顿5~10秒后放下。重复进行，每日由20次渐增至100次。

④飞燕式：俯卧位，头颈部和双上肢尽量后伸，以腹部为支点，胸部和双下肢同时抬离床面，使躯体成反弓状，膝关节必须伸直。尽量维持该动作，并逐渐延长时间至实在无法坚持后再放松。重复3～5次。

目前，腰间盘突出，颈椎病，滑膜炎，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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