脖子酸痛难忍？大枣+陈皮就赶走疼痛，颈椎病、肩周炎不再来！

现在可以说，得颈椎病就像得感冒一样平常，往往10个人里面有9个颈椎都是有问题的。不论是天天上课的学生党，还是每天端坐电脑前的上班族，还是日夜奔波的司机们等等，颈椎问题都要重视起来。

患有颈椎病主要来自于这3个原因！

1、退变和劳损，随着年龄的增长，人体将逐渐变老，最终失去其功能。颈椎椎间盘退变，患上颈椎病。

2、长时间低头，颈部长期处于低头状态，短期内症状尚不明显，时间长了就会对颈椎造成损伤，引发颈椎病。

3、颈椎移位，正如上方所说，颈椎移位就是颈椎退化、劳损加上长时间低头，颈椎就会发生移位。

颈椎病在生活上带给我们哪些危害：

1、睡眠障碍，颈椎病患病部位有剧烈的疼痛感，睡觉的时候疼痛更是难以忍受，一整晚根本睡不着。

2、引起高血压，颈椎病患者大部分都会有胸闷、气短的情况出现，致使心跳加速，诱发高血压，所以患者经常感到头晕。

3、导致瘫痪，颈椎病患者脖子周围韧带松驰，无法维护关节的稳定性，容易发生错位，影响周围的骨神经，一旦受伤就会患上瘫痪。

颈椎病的食疗小妙招：

生姜粥

粳米50克，生姜5片，连须葱数根，米醋适量。生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋，佐餐服食，可祛风散寒，颈椎病患者适用。

大枣橘皮茶

配料：橘皮6克，代代花6克，大枣10枚甘草3克。

制用法：将橘皮、代代花、大枣、甘草同放入杯中用开水冲服，代茶饮。每天一次。

功效：理气和胃、舒筋化络，预防颈椎病。

小提醒：颈椎病早期要及时调理，可以结合外敷疗法，

中药外敷

如果你平时工作比较忙或是嫌制作麻烦的话，可以选择非常适合快节奏生活的膏帖使用。膏贴属于中国传统中医古方制剂八大剂型中的流传最悠久的一种，它是目前最为安全有效的方法且相对稳定的中医疗法。

哪些锻炼是对颈椎最有效的锻炼？

那么应该怎样来选择好的一个颈椎的锻炼，这里给你分享5种锻炼

1、缩脖子运动

这个缩脖子的运动也叫麦肯基疗法，这个是所以运动里面，我认为是对你的颈椎最好的一个运动，它不仅可以调节你颈椎的姿势，还可以调节颈椎的力量

2、颈部深层肌肉训练

方法：双手交叉放置于后脑勺，头部始终保持正中的位置

双手向前用力，同时头部向后用力顶手。

注意：手和头部的用力方向都是水平方向，同时虽然都在用力，头部和手的位置不发生改变。

也就是说手和头都在用力，但是看不到他们在动。就好比我们用手推墙壁一样，2个都不会动

3、靠墙站立训练

这个方法，是我的所有的治疗群里，我都要求你们去做的，这个是最重要的锻炼。

第1步：双脚靠墙站立，距离墙根10-20cm，身体靠着墙上

第2步：两个肩部及后脑勺贴近墙壁，去找到双肩及后脑勺贴到墙壁的感觉。

第3步：下巴和额头呈一直线垂直地面，也就是下巴不能翘起，也不能太往下低，同时想象有一根绳子拉着你的头顶往上。

4、米字操

颈椎操很简单，就是把你的头当成笔，写一个米字，是不是很简单，所以颈椎的预防并没有那么难，需要你坚持去做。

你主要的是避免颈椎长时间一个劳累，颈椎一般的话持续工作间隔一到两个小时，就需要做一次，每次的时间大概五分钟左右

5、跑步或游泳

我给你推荐过很多运动的方式，但是我觉得对颈椎病最好的就是一个跑步和一个游泳

当然了这个要除外你的头晕和那个压迫脊髓，这两个是要小心的，最好避免这两个运动

这两个运动的作用第一个是活动你的颈椎，第二个的话避免你的这个颈椎长时间的一个劳累

颈椎病患者生活中应该注意什么？

1、纠正不良姿势

对于那些在办公桌前工作的人来说，应该注意及时调整他们的姿势，在工作的同时做更多的颈部和肩部运动，以避免过度的肩部疲劳。

2、寒冷和温暖

寒冷暴露通常是肩周炎的病因。为了预防肩周炎，我们必须重视保暖和防寒，不要让肩膀着凉。一旦你感冒了，你也应该及时治疗。不要拖延。

3、注意饮食护理，通常吃容易消化和清淡的食物，生冷辛辣的食物不吃。

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？目前，陈老师给患者采用膏穴疗法和秘方一般半个月左右可以取得不错的效果，90%的患者两个月左右能够得到康复，此法对于腰间盘突出，颈椎病，肩周炎，膝关节疼痛等骨科问题都有不错的效果。

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