颈椎病不可怕,山药+葛根,头晕手麻没有了!早知早健康

文 / 中医付虹
2019-04-30 00:31

颈椎病应该是中老年人的“专利”,为什么现在年纪轻轻的就得了颈椎病呢?临床上25-30岁的颈椎病患者非常常见,究其原因,无非是颈椎出现问题,自己却不知道怎么办,导致颈椎病的发生!

为什么会得颈椎病?

职业原因:

人身体骨骼最脆弱的2个地方,一个是颈椎一个是腰椎,承受着巨大的压力导致血液循环不畅,算是一个职业病,主要在司机和教师人群中。

慢性劳损:

伴随着年龄的增长,长期的颈椎慢性损伤,造成颈椎发生退行性改变,如椎间盘变性、弹性减弱、骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等

不良姿势:

比如躺着看电视,枕头高,由于乘车的时候睡觉,刹车的时候容易出现颈部损伤,所以乘车时不能睡觉。

得了颈椎病会有哪些症状?

1、头晕症状,因为椎动脉受压或痉挛,导致脑部供血不足,会出现头晕,头沉,失眠的症状。

4、手麻、肌肉萎缩、胳膊疼,因为病变组织压迫神经根导致的,尤其是当两侧肢体都出现上述症状时,一定要提高警惕。

5、脚软无力、走路发飘、有踩棉花感,这是因为颈椎病变组织压迫脊髓,出现的一系列症状,严重者甚至会有瘫痪、大小便失禁等症状。

山楂加山药的妙用

材料:山楂200克,山药200克,葛根10克,红糖适量

制作:将山楂切块,山药切块,葛根,红糖放入碗中,加适量清水,上锅蒸熟

使用:每天吃一次,15天为一周期,此方法简单方便,美味可口,对颈椎病引起的颈椎疼痛,头晕手麻,精神不振有不错的效果!

如何预防颈椎病?

1、加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,

2、纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,坐的时候要保持脊柱的正直。

3、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳。

4、及早彻底治疗颈肩软组织劳损,防止其发展为颈椎病。

学习一下颈椎锻炼3个方法,非常有效!

方法1:仰面低头,两脚平行站立,与肩同宽,双手叉腰,上体保持不动,抬头望天,低头看地,抬头时吸气,低头时呼气,呼吸自然缓慢并逐渐加深,上体保持不动。

方法2:左顾右盼,双脚站立,与肩同宽,上体保持不动,缓慢将头向左侧旋转,然后还原。向右边重复练习,再还原重复8~10次。

方法3:回头望月,双脚站立,与肩同宽,两臂向前,扭头带动上体向一侧侧转动,双眼视上后方,恰似回首望明月,重复8~10 次。

目前,颈椎病,腰间盘突出,滑膜炎,肩周炎,关节炎等骨科问题,临床上以保守治疗为主,90%能得到治愈!

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