阳气耗损，非一日之事：4个原因，该反省了

一个人身体内的阳气充足，整个人看起来就会神采奕奕，一旦身体内阳气不足就会留给病毒可趁之机，阳气不会平白无故消失，会有一定的原因导致，本文就来认识一下消耗阳气的事情。当然对于阳气不足的人也并不是没有办法，也可以采用相应的办法来补充阳气。

阳气之所以损耗跟这4个原因有关系：

首先、生活不规律。古人作息时间是跟随宇宙的一起，日出而作日落而息，这样的作息时间会保障身体内阳气充足，但是现在社会晚睡成了常态，长时间下去就会导致阳气缺乏，因此一定要让自己有充足的睡眠时间，千万不要熬夜。

其次、饮食不当。不当的消耗阳气的饮食习惯主要有贪吃生冷食物，虽然说在炎热的气候里边贪吃生冷食物很爽，但是经常吃这些食物就会消耗身体内的阳气，导致湿寒在身体内滋生，长时间下去还会引发一系列的健康问题。

再次、夫妻生活频繁。现在人们的行事观念非常开放，在进行夫妻生活的过程当中不知道节制，但是殊不知，太过频繁的夫妻生活对健康伤害是非常不利的，还会将身体内的阳气消耗掉。当男性出现阳气不足的现象时候，就会出现生zhi功能障碍的问题，会影响行事功能，当女性出现阳气不足的现象之后，会出现宫寒、痛经、月经不调等等。

最后、太过劳累。现在社会人们的生活压力都比较大，忙起来根本无暇休息，而身体在疲劳的时候是非常损耗阳气的，因此在平常的工作当中一定要注意劳逸结合。

如果一个人阳气缺失太多会引发一系列的健康问题，会导致身体抵抗力下降，会难以抵抗疾病，因此一定要寻找相应的方法来补充阳气，这样才可以保障健康的有利武器。

补充阳气可以选择这些办法

一、泡脚

脚是距离心脏最远的部位，也是血液流动难以达到的地方，因此很容易出现脚冰凉的现象，此外，在脚上还有很多的穴位，在泡脚的时候不仅可以促进血液循环，还可以刺激足部穴位调整阳气。

二、多锻炼

动能生阳，如果在平常生活中多进行锻炼，就可以帮助补充阳气，因此可以每天给自己安排三次运动，坚持下去对阳气的补充有很好的效果。

三、多晒太阳

在补充阳气方面晒太阳是最简单有效的一种，会对健康有很好的作用，可以让身体吸收大自然的阳气，不过也要注意时间，最好不要在中午十二点的时候进行。

四、调整心情

阳气不足的人一般情况下情绪也存在一定的问题，因此在平常生活中一定要学会调整情绪，要学会释放压力。