一把黑豆真厉害，轻松赶走“腰间盘突出”，腰终于直起来了

腰椎间盘突出，是中老年人的常见病，但是由于近年来年轻人工作压力大，很多年轻人也开始出现腰背疼痛，严重的甚至发展为腰椎间盘突出。如今，腰椎间盘突出受到越来越多人的关注。

腰椎间盘突出的原因有哪些？

1、过度劳累

长时间的劳作，会使腰部疲累，易出现腰肌松弛，腰椎不稳。这就容易使椎节，出现松弛、滑脱、错位的情况，导致腰突出现。

2、凉寒刺激

凉寒会刺激腰部腰部，致使血管收缩，血流减缓，腰部肌肉痉挛，进而使得腰椎的稳定性降低，椎节易于滑脱，进而出现腰突。

3、 过胖过瘦

肥胖的人特别是腹部脂肪堆积的人，除了全身脂肪组织比较多，肌肉组织比较少之外，腹部重量也会导致腰部负荷加大，从而导致此病。太瘦就会因为肌肉组织太少，力量薄弱而导致此病。

腰椎间盘突出会给人体带来4大危害：

1、95%以上的腰椎间盘突出症患者有此症状。患者自觉腰部持续性钝痛，平卧位减轻，站立则加剧。突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床位息，严重影响生活和工作。

2、下肢麻木多与疼痛伴发，少数患者可表现为单纯麻木，有少数患者自觉下肢发冷、发凉。主要是因为椎管内的交感神经纤维受到刺激所至。间歇性跛行的产生机理及临床表现与腰椎管狭窄相似，主要是由于髓核突出的情况下可出现继发性腰椎管狭窄症的病理和生理学症状。

3、腰腿痛病史较长的腰椎间盘突出症多合并有后关节的退变和骨质增生。一方面腰椎间盘突出及退变致椎间隙变窄、椎间盘松弛;另一方面，上关节突的骨质增生可使椎间孔进一步狭窄，增加神经根受压机会。

4、一般而言，腰椎间盘突出，是由于骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自，腰4、5和骶1-3神经根，所以腰椎间盘突出患者，多有坐骨神经痛或先有臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾，给患者健康生活，造成极大的危害。

腰突的食疗调理方：

1、花生黑豆粥

黑豆20克，黑米50克，薏米30克，花生米25克，把这几样洗净后，直接放到已经添好水的锅中，开火煮熟，具有补血养肾的效果。

2、乌头汤

材料：准备制川乌4克，香米50克，薏苡仁6克，姜汁、蜂蜜各少许。

做法：将制川乌、香米和薏苡仁洗净，一同放入锅中，加清水500ml，煮沸后，再改为文火熬煮，调入姜汁、蜂蜜，煮至米烂粥熟即成。每天1剂，可作早、晚餐食用。

功效：温经散寒，除痹止痛。

日常预防小建议：

1、注意姿势，坐姿造成腰肌劳损的很多，一定要纠正不良姿势，坐姿要尽量让自己挺拔，尽量不让自己往前趴，那样会加重腰部的负荷。

2、多活动，半小时活动活动颈椎，一个小时起来站一会，走走，尤其是开车的时候，一定要找一个自己舒服的姿势，长时间低头弯腰对腰形成背肌劳累。

3、腰部保暖，主要是因为天气原因腰部没有做好保暖，环境比较潮，一定要多在太阳下晒晒，做好要不保暖工作。

4、长时间站着，或者弯腰，保持一个姿势，会让腰肌处于充血，水肿状态，会加重腰部压力，现在很少有运动会出现腰肌劳损的状况，所以说我们要多运动才是预防腰肌老损的重要方式。

目前，腰间盘突出，颈椎病，滑膜炎，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？

你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法，给你一些好的建议

陈老师微信155 155 68425