人生病的最关键因素：气血不足，你的气血够足吗？6点对照着看

人如果气血充足，就会精神抖擞，百病不侵。

看一个人健康与否，一个非常重要的标准就是看其气血是否充足。

气血为维护机体正常功能之物质基础，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。

气和血共同推动着身体内的能量转化和新陈代谢。气与血,一阴一阳,一虚一实,和肉体、灵魂等一道构成了神奇精妙的生命。

因此，气血是身体健康的基础和保障，气血不足，是导致人体形成病态的重要原因。

那我们如何判断自已气血是否充足，从而提早做好预防？

可以从以下几个方面观察诊断：

1、看面色和皮肤

气血充足时，脸上皮肤得到足够的滋养，就会白里透红、有光泽。

当气血不足时，皮肤犹如干田得不到水的灌溉，也不利于代谢垃圾排泄，皮肤就变得干燥粗糙、暗黄无光泽，还容易长斑。

因此，想要气色好，气血一定要充足。

2、看头发

肾藏精，精生血，发为血之余，也就是说头发也由肾负责，肾负责头发的颜色和光泽度，如果头发乌黑有光泽代表肾气足，肾气不足会出现白发早生，头发干燥无光泽。

头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、掉发、开叉等。

如果头发枯燥无光泽、白发，需要补肝肾，因为肝肾同源，肝不好影响肾，肾不好肝也遭殃。

3、看耳朵

圆润、肥大、饱满的大耳朵说明肾气足、气血旺，身体素质好。

耳朵颜色暗淡、无光泽代表气血已经下降；

如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，则代表人的肾脏功能开始衰退。

肾开窍于耳，耳朵的问题多与肾有关。

4、看手

正常人的手一年四季都应该是温暖的，代表气血充足。

如果一个人的手心经常偏热或者出汗或者冰冷，代表气血不足。

黄帝内经云：心主身之血脉，心藏血脉之气。

心主血脉，是指心气推动和调控血液在脉道中运行，流注全身，发挥营养和滋润作用。

我们身体能保持温热，是心的功劳。

当心脏力量减弱时，不能把气血顺利转送到离他最远的四肢末端，就出现手足冰凉。

因此，如果一个人一年四季手足都是冰凉的，说明心脏功能已经衰退。

从指腹也可断气血，手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足

5、看指甲

正常情况下，半月形除了小指没有，其余四指都应有，大拇指上半月形应占指甲面积的1/4—1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

如果一个人手指甲上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、血液循环差，气血不足，以致血液到不了手指的末梢。

如果一个人手指甲上半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

指甲上的纹路也判断气血情况，

如手指甲出现纵纹，说明身体气血两亏，已经出现了透支，是机体脏腑衰老的象征。

6、看运动

一个人运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，说明气血不足。

如果运动后精力充沛、浑身轻松或疲劳感恢复很快，表明气血很足。

气血代表健康，我们平时应该注意调养气血。比如：

1、平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓运动，但不要做剧烈运动，特别是体弱者。

2、中医讲：久视伤血，长时间盯电脑、盯手机会过度耗损身体气血，尽量避免用眼过度。

3、避免熬夜，充足的睡眠是免费的补气血良方。