湿气除的好，长生不显老！入夏除湿正当时！

古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。” 湿气之所以这么难缠，就是因为它不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入，而“十人九湿”也就是这个原因。

湿气是什么？

湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医最重要的一个常识。形象的说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。

湿，有两种，一个是自然界的湿邪，例如多雨的气候和长期处于潮湿的环境(外湿)，另一个是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞而产生的湿邪(内湿)。

湿气入侵身体的其他表现

a、虚胖、浮肿、减重缓慢

b、痰多、咳嗽、嗓子不清爽

c、头发油腻、头晕发沉、脱发、白发

d、脸色发暗、发黄、出油、长斑、长痘

e、嘴唇发紫、发干，口干、口臭，易口腔溃疡

f、四肢关节酸痛沉重，小腹突出，体形肥胖

g、浑身无力，白天犯困，睡不醒

h、皮肤经常莫名发痒、易过敏，容易得湿疹

i、手脚冰凉，胸闷、心悸，呼吸不畅

j、乳房胀痛，伴有增生

k、食欲不振，胃痛、胃胀，消化不良，爱打嗝

l、易便秘，大便粘黏，不成形，不规律

m、阴道瘙痒，白带多，有异味，月经不调

n、对房事不感兴趣

湿气伤人隐蔽而缓慢，一旦符合1-2条症状，就要赶紧祛湿气了。如果符合很多条，肯定健康正在恶化，祛湿就刻不容缓。

体内湿气重，会有哪些影响？

中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这些状态称为湿气重。

体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，说明体内长期有湿气。

起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至肿瘤。

到底怎样去除湿气？

从外部来讲，想要驱逐体内的湿气一定要注意5点：

保持居住环境干燥；

勤晾晒被褥等床上用品；

保持室内勤通风，因风能胜湿；

保持汗出通畅，避免室内空调温度太低；

可与室内放置木炭，以吸收湿气。

从内部来讲，中医认为身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。所以在日常生活中选择一些祛湿的食物和药物也是不错的选择。

藿香：归脾、胃、肾经，能够芳香化浊，和中止呕，发表解暑。

薏苡仁：归脾、胃、肺经。有利水渗透湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结的作用。《本草新编》中记载，薏苡仁最善利水，不止损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最适用之。

茯苓：归心、肺、脾、肾经。用于脾虚食少，便溏泄泻。《本草正》中记载：茯苓能利窍去湿，导浊生津，去湿则逐水燥脾，补中健胃。

赤小豆：性平，味甘、酸，能利水渗湿。

现在很多人知道祛湿的食物与药物，却并不懂得如何才能更好的发挥药物和食物的功效，也就不能真正祛湿。

所以这里分享给大家一款薏仁香荷膏，由藿香、薏苡仁、茯苓、赤小豆等近二十种食材组成。能够从体内调理脾、胃、肾和五脏六腑，健脾祛湿，从内而外达到舒畅不滞的状态。

十倍水量的水量，浸泡十二小时以上，每次提取两个小时，双效浓缩，集药材之精华，效果更好。

《本草经》记载“药有土地所处”，薏仁香荷膏所用药材都来自自己的中药材种子基地，原料好，膏才好。

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董峰

简介：医学硕士学位，毕业于第一军医大学。五步调心法创始人，多次受邀做客CCTV4中华医药、山东卫视大医本草堂等知名健康节目，传播健康知识。

擅长：颈椎病、肩周炎、骨性关节炎、肋间神经痛、面瘫、头痛、顽固性失眠、过敏性疾病、高血压、高血脂等常见疾病，对肺部肿瘤的治疗和预防有独到之处，并对亚健康保健人群进行有针对性的中医特色保健。

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